Thứ Tư, 24 tháng 5, 2017

Luyện Chữ Đẹp, Nhiều Trẻ Nhập Viện

Thời gian gần đây, không ít phụ huynh đổ xô cho con đi luyen chu dep. Chưa biết tác dụng của việc làm này đến đâu nhưng nhiều trẻ đã phải nhập viện do không chịu được áp lực tâm lý.

Điều quan trọng nhất với trẻ khi tập luyen chu dep là cầm bút và ngồi viết đúng tư thế

Người bảo nên luyejn chu dep, người nói không

Chị Hoàng Cẩm Anh (phường Quan Hoa, quận Cầu Giấy) có cậu con trai mới vào lớp 1 tâm sự, dù mới là năm học đầu tiên nhưng hàng ngày con trai chị phải tập luyen chu dep khá nhiều. Cháu không chỉ tập viết ở lớp mà buổi tối nào khi về nhà, cũng phải luyện viết thêm 1 trang vở nữa. Thời gian đầu khi viết bút chì, mỗi khi viết sai hay viết xấu, con trai chị Cẩm Anh lại tẩy đi viết lại, nhưng nay do đã viết bút mực nên khi viết bị lỗi cu cậu rất lo sợ thậm chí nhiều lần còn định xé vở: “Hầu như tối nào cháu cũng phải cặm cụi viết đến khuya nên hết kêu mỏi tay lại đau cổ. Tôi bảo con không cần viết nữa thì cháu khăng khăng viết hết vì sợ cô phạt. Cháu còn muốn đi luyen chu dep lop 1 thêm vì “các bạn trong lớp đã đi học hết, chữ đẹp nên toàn được cô khen”. “Chắc sẽ phải đăng ký cho con đi luyện chữ” – chị Cẩm Anh than phiền.

Cũng trong hoàn cảnh tương tự, một tuần 3 buổi, sau khi đón con ở trường về, chị Đào Thị Phương ở khu đô thị mới Trung Hoà – Nhân Chính, quận Thanh Xuân lại tất tả đưa cô con gái đang học lớp 2 đến trung tâm luyen viet chu dep. Chị Phương cho biết, so với các bạn trong lớp, con gái chị chỉ đứng ở tốp giữa, chữ viết tuy rõ ràng nhưng chưa đẹp nên ảnh hưởng đến thi đua chung của lớp, bị cô phàn nàn suốt. “Tôi chỉ sợ nếu không được luyen chu dep chữ sớm, con sẽ viết cẩu thả rồi hỏng chữ nên đã đăng ký cho cháu luyện chữ thêm ở trung tâm. Cháu không thích nhưng không dám trái lời mẹ nên miễn cưỡng đi học. Thôi thì được chữ nào hay chữ đấy” – chị Phương lo lắng.

Đối lập với quan điểm trên, một số phụ huynh lại cho rằng việc cho con luyen chu dep lop 1 là không cần thiết. Họ khẳng định, đối với trẻ, điều quan trọng nhất là cách cầm bút và tư thế ngồi viết đúng đắn, còn chữ đẹp hay xấu là thuộc về… năng khiếu của từng em. “Vợ chồng tôi chỉ yêu cầu con viết chữ rõ ràng, sạch sẽ là được, còn chữ có đẹp đến mấy mà viết quá chậm cũng không ổn. Theo tôi, bản chất của các cuộc thi viết chữ đẹp là tốt song vấn đề nằm ở chỗ nó có biểu hiện bệnh chạy theo thành tích của một số trường. Hiện tượng học sinh xé vở khi viết sai, viết lỗi là hệ quả của căn bệnh đó”- anh Lê Trung Thắng ở phường Thổ Quan, quận Đống Đa bày tỏ quan điểm.

Không nên làm khổ trẻ khi ép các bé luyen chu dep

Thông thường, vào cuối năm học, các phòng giáo dục sẽ tổ chức thi vở sạch chữ đẹp tại các trường. Bà Nguyễn Thị Thanh Hòa – một giáo viên Tiểu học quận Ba Đình đã nghỉ hưu cho rằng, để tìm được “gà nòi”, ngay từ đầu năm lớp 1, giáo viên chọn ra khoảng 3, 4 em có nét chữ đẹp để tập trung rèn. Do vở sạch chữ đẹp là một trong nhiều tiêu chí để đánh giá xếp loại thi đua của giáo viên và nhà trường nên nhiều thầy, cô đã phải tìm mọi cách để đạt được khiến cả cô và trò đều mệt nhoài. Để khắc phục tình trạng này, mỗi thầy cô cần hiểu rằng mục tiêu chính của môn Tập viết là thanh toán chữ xấu chứ không phải yêu cầu tất cả các em đều luyen chu dep lop 1. Do vậy, học sinh chỉ cần viết chữ đúng chính tả, ngữ nghĩa, đủ nét, đủ dấu là được. Nhà trường và phụ huynh chỉ nên coi viết chữ đẹp là một hoạt động ngoại khóa, khuyến khích học đối với những em có năng khiếu.

Cũng theo bà Hòa, không ai có quyền ép trẻ phải luyen chu dep và các thầy cô cũng không đủ sức làm việc đó. Có một thực tế đáng buồn là không ít phụ huynh nhận thức về điều này không đầy đủ nên đã tìm mọi biện pháp bắt con phải ra sức luyện viết chữ đẹp. Điều này trở thành phản tác dụng bởi nếu bị o ép quá trẻ sẽ có những phản ứng tiêu cực, không muốn đến trường.

Còn theo bác sỹ Nguyễn Minh Hiếu – Bệnh viện E, việc phải luyen chu dep lop 1 thường xuyên, trong thời gian dài sẽ khiến mắt trẻ quá tải, ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực, dẫn đến cận thị, loạn thị. Bên cạnh đó, nếu ngồi không đúng tư thế, trẻ sẽ có nguy cơ bị đau cơ, ảnh hưởng tiêu cực đến xương, đặc biệt là cột sống. Do vậy, với những trẻ chưa vào lớp 1, phụ huynh nên cho trẻ vừa học vừa chơi, nhận biết con chữ, con vật bằng những dụng cụ hoạt hình. Việc rèn chữ cho trẻ phải dựa trên khả năng của từng em chứ không nên gượng ép. Bởi với trẻ dưới 6 tuổi, hệ thống cơ xương khớp ở tay chưa phát triển thành thục nên việc luyện chữ nhuần nhuyễn theo các ô ly là rất khó khăn. Còn với trẻ đã đi học, việc phải luyện viết ngoài giờ sẽ làm cho trẻ mệt mỏi, sợ đi học. Khi bị ép quá, trẻ thường biểu hiện căng thẳng, toát mồ hôi, đau bụng và ngủ mơ, lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh.

Do đó, để tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc, ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ, các bậc cha mẹ và nhà trường không nên ép con đi học luyện chữ đẹp, kẻo “lợi bất, cập hại”.

(TheoHuệ Linh/ An Ninh Thủ Đô)

Thứ Sáu, 19 tháng 5, 2017

Thần Kỳ Chữa Bỏng Không Để Lại Sẹo Với Quả Hắc Mai Biển ?

Quả Hắc mai biển là loại quả chứa rất nhiều Vitamin C được trồng tại các vùng sa mạc, phía tây bắc của Trung Quốc, có công dụng “thần thánh” chuyên chữa vết bỏng.

Hình ảnh bé lúc bị bỏng và sau khi sử dụng hắc mai biển
Hình ảnh bé lúc bị bỏng và sau khi sử dụng hắc mai biển

Quả Quả Hắc Mai chữa bỏng
Quả Quả Hắc Mai chữa bỏng
Đến nay, luyen chu dep khuôn mặt của bé gái đã hoàn toàn bình phục mà không hề để lại bất cứ vết sẹo này. Mọi người ai cũng đều ngạc nhiên vì công dụng của quả hắc mai biển.

Hình ảnh bé gái đáng thương bị phá hủy toàn bộ khuôn mặt vì bỏng
Hình ảnh bé gái đáng thương bị phá hủy toàn bộ khuôn mặt vì bỏng

Nhìn khuôn mặt bị biến dạng một cách đáng sợ vì bỏng của bé gái 1 tuổi này chắc chắn bạn nghĩ sẽ không có cách chữa trị một cách nhanh chóng và luyen viet chu dep không để lại sẹo.

Quả Hắc Mai Biển Thần Kỳ Chữa Bỏng Không Để Lại Sẹo-3

Sự việc đáng tiếc này đã xảy ra tại Trung Quốc. Bé gái 1 tuổi đáng thương này không may bị ngã vào nồi nước sôi vì phút lơ là của bố mẹ. Sau đó, hoc viet chu dep mặc dù được bố mẹ nhanh chóng đưa đến bệnh viện nhưng vì nhiệt độ quá cao và da quá mỏng nên toàn bộ khuôn mặt của bé gái bị tổn thương 80%.


Quả Hắc Mai Biển Thần Kỳ Chữa Bỏng Không Để Lại Sẹo-5

Các bác sĩ nói rằng bé gái đã bị rơi vào tình trạng bỏng nặng. Rất có thể sau này lớn lên sẽ có vết sẹo lớn ở mí mắt dưới. Mỗi ngày luyen chu dep lop 1 chi phí nằm viện và chữa trị ở đó tốn khoảng 3,5 triệu VNĐ và gia đình sẽ phải cho bé ở đó 20 ngày.

Quả Hắc Mai Biển Thần Kỳ Chữa Bỏng Không Để Lại Sẹo-6

Quả Hắc Mai Biển Thần Kỳ Chữa Bỏng Không Để Lại Sẹo-9

Sau một quãng thời gian rời khỏi bệnh viện, luyện viết chữ đẹp lớp 1 gia đình đã được chỉ dẫn phương pháp chữa bỏng bằng loại quả hắc mai biển. Hắc mai biển là loại quả có công dụng chữa trị các bệnh như: vảy nến, nở loét, Sơn tàu biển bỏng và các bệnh về da. Chính công dụng kỳ diệu của loại quả này đã giúp khuôn mặt bé gái được bình phục qua từng ngày.
Theo: Sức khỏe
Nguồn: tintucmoivn24h.com

Thứ Tư, 10 tháng 5, 2017

Việc Làm TPHCM: Giữ Quầy Đồ Phòng Tập Gym Khu Vực TPHCM, Bình Dương, Đồng Nai Lương Cao

Tuyển nhân viên Việc Làm TPHCM: Tuyển gấp nam nữ giữ quầy đồ phòng tập Gym khu vực TPHCM, Bình Dương, Đồng Nai.


ĐỊA ĐIỂM VIỆC LÀM TẠI TPHCM:

Các Quận 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10, 11, 12, Thủ Đức, Bình Thạnh, gò Vấp, Tân Bình, Tân Phú, Phú Nhuận, Bình Tân, Củ Chi , Bình Dương , Đồng Nai , Vũng Tàu, Long An, Tây Ninh…

MÔ TẢ CÔNG VIỆC
(Ứng viên được chọn một số Việc làm ở tphcm sau)
Nhân viên trực quầy giữ đồ, phát thẻ tủ cho khách
Nhân viên ngồi quẹt thẻ xe ngoài bốt xe tự động
Nhân viên giám sát quầy thu ngân nơi khách hàng ra vào
Nhân viên kiểm soát hóa đơn khách mua hàng ra khỏi siêu thị
Nhân viên ghi sổ sách, kiểm tra hóa đơn xuất/ nhập kho hàng.


THỜI GIAN LÀM VIỆC:
Làm việc theo ca 8h, 10h, 12h, 16h
Các ứng viên tìm việc làm tphcm Có quyền lựa chọn xoay ca hoặc chọn cố định ca làm việc !
Nhận làm thời vụ 1,2,3 tháng hè, nhận ca gãy cho sinh viên làm thêm !

THU NHẬP:
Ca 16h Lương: 8.500.000 VNĐ/tháng
Ca 12h Lương: 6.500.000 VNĐ/tháng
Ca 10h Lương: 5.600.000 VNĐ/tháng
Ca 08h Lương: 4.600.000 VNĐ/tháng
Sieu thi viec lam theo giờ ca sinh viên 15.000 – 20.000/h, lương ngày, lương tuần. (Phù hợp với các bạn sinh viên muốn tìm việc làm tại tphcm)


YÊU CẦU CÔNG VIỆC:

Nam & Nữ: Tuổi từ 18-50, Sức khỏe tốt, không tiền án tiền sự.Không yêu cầu bằng cấp, kinh nghiệm tất cả được hướng dẫn khi đi làm.

CHẾ ĐỘ VÀ PHÚC LỢI
* sieu thi tuyen dung: Miễn phí chỗ ở cho người làm xa
Bao ăn ở miễn phí, Phụ cấp 500 ngàn tiền đi lại
BHXH, BHYT, BHTN đầy đủ
Lương tháng 13 + thưởng Tết
Được nghỉ Lễ, Tết, Phép (theo quy định Luật lao động)
Tăng ca: 150% x Lương Ngày lễ: 200% x Lương
Ngày Tết: 300% x Lương tặng sổ tiết kiệm khi nhân viên làm việc 6 tháng tại cty

Mọi chi tiết về tìm việc làm ở tphcm xin liên hệ :
Công ty Cổ Phần Siêu thị Sài Gòn 247 vn

0903 649 115 Chị Bích ( Phòng Nhân Sự)

0981 531 811 Chị Lan ( Phòng Nhân Sự)
Xem thêm: ban hang sieu thi

Thứ Tư, 19 tháng 4, 2017

Truyện Tình Yêu: Gửi Các Em Chăm Học

Truyện Tình Yêu: Dài nhưng hy vọng các em đừng đi theo vết xe đổ của chị.

Đôi lời gửi đến những em đang cắm mặt mũi vào học để được tấm bằng giỏi hoặc xuất sắc đại học. Chị rất vô cùng ngưỡng mộ các em, Truyện Tình Yêu chị chúc các em đạt được mục tiêu của mình.

Chị là một người kinh doanh từ sớm, chống sét nói vậy có vẻ oai nhưng thực ra là một người có lẽ đã chọn sai con đường thì đúng hơn. Cấp ba chị là học sinh xuất xắc của trường với thành tích học tập cũng gọi là nổi trội và được mọi người kính nể vì thi luyen viet chu dep vào một trường đại học danh tiếng của đất nước với điểm số 26 điểm 6 năm về trước.

Mới vào trường chị biết học không phải là con đường thành công duy nhất, mặt khác chị cho rằng kỹ năng mềm và kinh nghiệm mới là điều quan trọng. Từ năm nhất c đã đi làm bán hàng cho một cửa hàng quần áo, chống sét nhà xưởng sau đó chuyển sang quán cafe và thậm chí đi ship hàng. Đến giữa năm thứ 2 chị đã có trong tay 37tr562k trong tài khoản tiết kiệm ngân hàng và một chiếc xe máy, chị đã khóc khi nhận ra mình có nhiều tiền vậy. Chị quyết định kinh doanh.

Đầu tiên bán tất và quần tất, bán lãi lắm lại đắt hàng nữa, chống sét nhà dân vì lúc đó mốt những cái tất dễ thương sau mùa tất chị bán thêm vài những mốn đồ như bình nước uống, vòng tay, Dreamcatcher, tree of life, các sản phẩm chủ yếu là chộp dựt theo xu hướng. Chị mở thêm trang web, nhập hàng về đồng thời lấy hàng handmade từ các bạn sinh viên và trả công cho họ. Mỗi thàng riêng tiền lời cũng được 3tr có tháng bán chạy thì đc 4-5tr, sieu thi viec lam nhưng cũng có tháng k bán được thì sẽ lỗ cả tiền chạy quảng cáo, tiền thuê server, đầu tắt mặt tối vì để có khoản lãi như vậy chị phải có lượng doanh thu lớn vì đơn hàng toàn món nhỏ nhỏ, giá tiền cho sinh viên.

Khi ra trường với tấm bằng khá trên tay, đồng thời lúc đó công việc kinh doanh chững lại, chị quyết định đi xin việc tại các công ty Big4 kiểm toán. Chị không học kế kiểm nhưng bạn chị yêu thích và rủ chị đi thi cùng, chống sét nhà cao tầng nó hay kể về Big4 kiểm toán rất nhiều và đặc biệt là có một vài công ty lại k yêu cầu kiến thức chuyên môn. Chị bị loại vì tiếng anh kém và không có gì nổi trội. Khi vào vòng tình huống, ứng xử với khách hàng, việc làm tphcm C nhận ra rằng sao các bạn thí sinh lại giỏi vậy, mình lăn xả trên thương trường bao nhiêu năm, tìm kiếm và thoả mãn khách hàng bằng chính kinh nghiệm của mình vậy tại sao có những giải pháp mình không nghĩ tới như các bạn ấy, không lẽ các bạn ấy còn làm việc chăm chỉ hơn mình.

Chị tò mò và con bạn chị nói rằng, "Chúng nó đi học hết mà, chẳng qua mày không được học, m kinh doanh lại không phải chuyên ngành toàn học từ kinh nghiệm, ít biết, chống sét lan truyền có khoá kỹ năng mềm học 1-2 tháng là ok r."

Đó các em ạ, chị đã không học thêm tiếng anh, không học thêm bất kỳ cái gì ngoài việc học chống đối trên trường. Để bây giờ, ừ thì có công việc đấy, chống sét van
 kinh doanh đấy mỗi tháng cũng kiếm được đôi ba triệu đấy nhưng đổi lại chị mất cả năm kiếm được 30tr thì bạn chị làm tại 1 công ty nước ngoài nó chỉ cần có 3 tháng là đã có 30tr trong tay mà k phải lo nghĩ đến việc phá sản mặc dù áp lực công việc của họ dẫn lớn.

Sau 1 năm ra trường, c lấy chồng và C đã quyết tâm mở một shop cafe nhỏ gần một trường đại học cách khá xa trung tâm sau cú sốc đầu đời bằng cách vay mượn, thiết bị chống sét nhưng cuộc đời không gì là suôn sẻ. C vẫn kiếm thêm bằng cách buôn bán trên mạng. Sau 1 năm tiếp tức là sau 2 năm ra trường c vẫn thế, thu nhập lên được 5-6tr từ hộp bảo vệ đồng hồ nước.

Chồng chán chị do chị không muốn có con sau 2 năm và sốc hơn khi chị nhìn lên face của anh thấy anh đưa đẩy với những đứa con gái khác. Không những vậy ông ấy còn chọc gẹo cả các bạn nam có điệu bộ nữ tính. Cả thế giới gần như sụp đổ, con bạn chị giờ sau 2 năm lương cũng được mười mấy triệu và chuẩn bị nhảy sang một công ty khác với mức lương cao hơn. Cọc tiếp địa mặc dù nó chưa có gia đình nhưng cảm giác nó thoải mái và trẻ trung vô cùng. Còn chị từ một đứa con gái xuất xắc của cả xã, kim thu sét erico một người năng động khi còn là thời sinh viên. Nhưng hơn ai hết chị là một con người kinh doanh thất bại.

Chị bán quán cafe, cột thu lôi
 thu nhỏ việc kinh doanh đang học tiếng anh, học thêm chứng chỉ về tài chính, chăm lo chồng và kế hoạch có con và hy vọng chị có thể làm lại cuộc đời. Không phải ai kinh doanh cũng giàu, các em nên biết khi nào tiếp tục, khi nào dừng lại và chọn sang một con đường phù hợp với mình hơn.

Thứ Hai, 17 tháng 4, 2017

Sóc Trăng: Khai Mạc Hội Thi “Luyện Viết Chữ Đẹp” Cấp Tiểu Học

GD&TĐ - Ngày 21/1, Phòng GD&ĐT huyện Trần Đề (Sóc Trăng) khai mạc Hội thi “luyen viet chu dep” cấp huyện năm học 2016 - 2017. Đến với hội thi có 265 em tham gia tranh tài ở tất cả các khối lớp tiểu học (tăng 26 thí sinh so với năm học vừa qua).

Hội thi diễn ra với 2 hình thức là thi luyen viet chu dep tiếng Việt và viết chữ đẹp tiếng Khmer. Nội dung thi mỗi loại gồm 2 bài viết, hình thức thi viết hoàn toàn giống nhau, thời gian hoàn thành mỗi bài viết là 20 phút, các em sẽ thực hiện trên giấy in sẵn do Phòng GD&ĐT cung cấp.

Sóc Trăng: Khai Mạc Hội Thi “Luyện Viết Chữ Đẹp” Cấp Tiểu Học
Sóc Trăng: Khai Mạc Hội Thi “Luyện Viết Chữ Đẹp” Cấp Tiểu Học
Hội đồng chấm bài thi tại chỗ và tiến hành trao giải chúc mừng khích lệ tinh thần những em chiến thắng trước thềm năm mới. Các em học sinh trong phần thi luyen chu dep  Kết thúc cuộc thi "luyen viet chu dep", hội đồng chấm thi công bố kết quả và tiến hành trao thưởng 64 giải cho thí sinh ở tất cả các khối lớp, gồm 8 giải nhất, 16 giải nhì, 16 giải ba, 24 giải khuyến khích.

Hội thi “Luyen viet chu dep” là hoạt động giáo dục truyền thống của Phòng GD&ĐT huyện Trần Đề, hướng tới giữ gìn và phát huy phong trào luyện viết chữ đẹp lớp 1 “Vở sạch, chữ đẹp” trong học sinh cấp tiểu học. Qua đó, các em học sinh bộc lộ năng khiếu được phát hiện kịp thời để bồi dưỡng, trau dồi kĩ năng viết chữ, trình bày vở sạch thể hiện “Nét chữ, nết người”. 

Thứ Tư, 8 tháng 3, 2017

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhất

Cơ thể của bạn đốt cháy calo khi tiêu hóa và chuyển hóa protein bạn ăn, do đó, một chế độ ăn giàu protein có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 80-100 calo mỗi ngày.

Một chế độ ăn giàu protein cũng có thể làm cho bạn cảm thấy no hơn và giảm cân sự thèm ăn của bạn. Trong thực tế, một số nghiên cứu thực tiễn cho thấy những người ăn hơn 400 calo mỗi ngày trên một chế độ ăn giàu protein sẽ thỏa mãn hơn và giảm đáng kể sự thèm ăn.

Ngay cả một cái gì đó đơn giản như ăn một bữa sáng giàu protein (giống như trứng) có thể có một tác động mạnh.

2. Ăn Các Thực Phẩm Toàn Phần, Duy Nhất Một Thành Phần
Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm để trở nên lành mạnh hơn là dựa vào chế độ ăn uống các thực phẩm toàn phần, chống sét duy nhất một thành phần.

Bằng cách này, bạn có thể loại bỏ phần lớn các thực phẩm chế biến, có chất béo xử lý và có thêm đường bổ sung.

Hầu hết các loại thực phẩm toàn phần là hoàn toàn tự nhiên, chống sét van khiến nó dễ dàng giúp bạn giữ được trong giới hạn calo lành mạnh.

Hơn nữa, ăn các loại thực phẩm toàn phần cũng cung cấp cho cơ thể chung ta nhiều dưỡng chất cần thiết, rất cần để cơ thể hoạt động đúng chức năng.

Giảm cân có thể được cho là “tác dụng phụ” tự nhiên của việc ăn các thực phẩm toàn phần.

3. Tránh Thực Phẩm Chế Biến

Thực phẩm chế biến thường có hàm lượng cao đường bổ sung, cọc tiếp địa chất béo xử lý và nhiều calo.

Hơn nữa, thực phẩm chế biến được thiết kế khiến bạn ăn càng nhiều càng tốt. thiết bị chống sét lan truyền Chúng có khả năng gây nghiện thực phẩm cao hơn các loại thực phẩm chưa qua chế biến.

4. Ưu Tiên Các Món Ăn Nhẹ Và Thực Phẩm Lành Mạnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những thực phẩm bạn lưu trữ trong nhà sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến trọng lượng và hành vi ăn uống của bạn.

Bằng cách luôn luôn có sẵn các loại thực phẩm lành mạnh, kim thu sét bạn sẽ giảm cơ hội ăn uống không lành mạnh của bạn và cả gia đình.

Ngoài ra còn có nhiều món ăn nhẹ lành mạnh và tự nhiên rất dễ chuẩn bị và có thể mang theo bên người khi bạn di chuyển bao gồm: sữa chua, hóa chất gem trái cây, các loại hạt, cà rốt, trứng luộc…vv.

5. Hạn Chế Tiêu Thụ Đường Bổ Sung

Việc tiêu thụ nhiều đường bổ sung được gắn liền với một số bệnh tật hàng đầu thế giới, hóa chất giảm điện trở đất bao gồm: bệnh tim, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh ung thư.

Tính trung bình, người Mỹ tiêu thụ khoảng 15 muỗng cà phê đường bổ sung mỗi ngày. Lượng đường này thường ẩn trong các loại thực phẩm chế biến, do đó bạn có thể tiêu thụ nhiều đường mà không hề nhận ra nó.

Vì đường được viết dưới dạng nhiều tên trong các danh sách thành phần, thuốc hàn hóa nhiệt nên có thể rất khó khăn để xác định một sản phẩm thực sự chứa bao nhiêu đường.

Giảm thiểu tiêu thụ đường bổ sung là một cách tuyệt vời để cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

6. Uống Nước
Thực tế đã chứng minh rằng, uống nước có thể giúp giảm cân.

Uống 0,5 lít nước có thể làm tăng 24-30% lượng calo bạn đốt cháy trong 1h sau đó.

Uống nước trước bữa ăn cũng có thể dẫn đến giảm lượng calo nạp vào, phụ kiện chống sét đặc biệt là những người trung niên và lớn tuổi.

Nước là đặc biệt tốt cho giảm cân khi nó thay thế cho các loại thức uống khác có nhiều calo và đường.

7. Uống Cà Phê (Không Đường)
Thật may mắn, con người đã bắt đầu nhận ra rằng, kim thu sét erico cà phê là một thức uống lành mạnh, có chứa nhiều chất chống ôxy hóa và các hợp chất có lợi cho sức khỏe khác.

Uống cà phê có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng năng lượng và lượng calo bạn đốt cháy.

Cà phê chứa caffeine có thể thúc đẩy 3-11% sự trao đổi chất của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 với con số khổng là tương ứng 23-50% nguy cơ.

Hơn nữa, cà phê đen là thực phẩm giảm cân rất thân thiện, vì nó có thể giúp bạn cảm thấy no nhưng lại hầu như không có calo.

8. Bổ Sung Glucomannan
Glucomannan là một trong những viên thuốc giảm cân đã được chứng minh là có hiệu quả.

Nó chính là chất xơ tự nhiên hòa tan trong nước, Loa nén được chiết xuất từ rễ cây konjac (khoai nưa).

Glucomannan là hàm lượng calo thấp, chiếm không gian trong dạ dày và trì hoãn thời gian dạ dày trống rỗng. Nó cũng làm giảm sự hấp thu protein và chất béo, và nuôi dưỡng các vi khuẩn beneficialgut.

Công năng đặc biệt của nó là hấp thu nước hiệu quả, Loa nén giá rẻ rất hiệu quả cho giảm cân. Một viên nang có thể khiến một ly nước trở thành dạng gel.

9. Tránh Calo Lỏng
Calo lỏng đến từ các loại đồ uống như các loại đồ uống có đường, nước ép trái cây, sô cô la sữa và đồ uống năng lượng.

Những thức uống rất có hại cho sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm tăng nguy cơ béo phì. Một nghiên cứu cho thấy, gia tăng 60% nguy cơ béo phì ở trẻ em tiêu thụ một phần thức uống có đường hàng ngày.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải nhớ rằng, Loa phát thanh não bộ không ghi nhận calo chất lỏng giống như calo chất rắn, do đó bạn nên dừng ngay việc tiêu thụ loại calo này dựa trên mọi thứ mà bạn ăn.

10. Hạn Chế Tiêu Thụ Carb tinh Chế
Carb tinh chế là carb mà hầu hết các chất dinh dưỡng có lợi và chất xơ trong nó đều bị loại bỏ.

Quá trình tinh chế đã loại bỏ mọi thứ làm cho carb dễ tiêu hóa, Loa âm trần nhưng chính điều này lại làm tăng nguy cơ ăn quá nhiều và bệnh tật.

Các nguồn thực phẩm chính của carb tinh chế là bột mì trắng, Loa cột bánh mì trắng, gạo trắng, nước ngọt, bánh ngọt, bim bim, đồ ngọt, mì, ngũ cốc ăn sáng và đường bổ sung.
11. Nhịn Ăn Gián Đoạn

Nhịn ăn gián đoạn là mô hình ăn uống được phân chia thành các chu kỳ “ăn” và “nhịn ăn”.

Có một vài phương pháp khác nhau thực hiện mô hình ăn uống này, luyen viet chu dep bao gồm chế độ ăn uống 5:2, phương pháp 16/8, và phương pháp Eat-stop-eat.

Nhìn chung các phương pháp này làm bạn ăn ít lượng calo tổng thể hơn, mà không cần phải có ý thức hạn chế calo trong giai đoạn “ăn”. Điều này sẽ giúp giảm cân và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

12. Uống Trà Xanh(Không Đường)
Trà xanh là một thức uống tự nhiên có chứa nhiều chất chống ôxy hóa.

Uống trà xanh có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe chẳng hạn như tăng cường đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.

Trà xanh có thể làm tăng tiêu hao năng lượng lên tới 4% và tăng đốt cháy chất béo lựa chọn lên tới 17%, đặc biệt là chất béo bụng có hại.

Trà xanh Matcha là loại trà xanh dạng bột, khóa giàn giáo có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, thậm chí còn mạnh hơn các loại trà xanh thông thường.

13. Ăn Nhiều Trái Cây Và Rau Quả

Trái cây và rau quả vô cùng lành mạnh, là thực phẩm giảm cân vô cùng thân thiện.

Chúng có hàm lượng nước cao, cùm giàn giáo giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, nhưng lại có mật độ năng lượng rất thấp. Điều này giúp bạn có thể ăn nhiều nó mà không nạp quá nhiều calo.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn nhiều trái cây và rau quả thường có xu hướng có trọng lượng thấp hơn những người không ăn.

14. Đếm Calo Mỗi Lần Ăn
Nhận thức và biết được những gì bạn đang ăn là rất hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân.

Để làm được điều này, bạn cần một cuốn nhật ký và máy ảnh để ghi lại hình ảnh những gì bạn đang ăn, xe gom rác từ đó làm căn cứ điều chỉnh giúp quá trình giảm cân của bạn đạt kết quả tối ưu hơn.

15. Sử Dụng Đĩa Đựng Thức Ăn Nhỏ Hơn
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng các đĩa đựng thức ăn nhỏ giúp bạn tự động ăn ít hơn, vì nó thay đổi cách bạn nhìn thấy khẩu phần ăn.

Dù là đĩa to hay đĩa bé, thì con người cũng thường có hành động giống như nhau, xe thu gom rác đó là lấp đầy chiếc đĩa đó, vì thế họ sẽ đặt thêm thức ăn vào những chiếc đĩa lớn hơn.

Sử dụng những chiếc đĩa nhỏ hơn sẽ giúp giảm lượng thực phẩm bạn ăn, trong khi vẫn đem lại cho bạn cảm giác đã ăn nhiều hơn.

16. Thử Chế Độ Ăn Low-Carb
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đồng hồ nước chế độ ăn kiêng low-carb rất hiệu quả trong việc giảm cân.

Hạn chế carb và ăn nhiều chất béo và protein sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và giúp bạn ăn ít calo hơn.

Điều này dẫn đến mất trọng lượng nhiều gấp 3 lần so với chế độ ăn kiêng low-fat (hạn chế chất béo).

Một chế độ ăn uống carb thấp cũng có thể cải thiện rất nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh.

17. Ăn Chậm Hơn

Nếu bạn ăn quá nhanh, hộp đồng hồ nước bạn có thể ăn quá nhiều calo trước khi cơ thể của bạn có thể nhận ra rằng bạn đã đủ.

Ăn nhanh cũng có nhiều nguy cơ khiến trở lên béo phì cao hơn những người ăn chậm.

Nhai chậm hơn có thể giúp bạn ăn ít calo và và tăng sản xuất hormone, điều này có theer giúp giảm cân.

18. Thay Thế Một Số Chất Béo Bằng Dầu Dừa
Dầu dừa giàu chất béo thuộc chuỗi chất béo trung bình, hộp bảo vệ đồng hồ nước được chuyển hóa đặc biệt hơn các chất béo khác.

Nghiên cứu cho thấy rằng, dầu dừa có thể thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn, đồng thời giúp bạn tự động ăn ít calo hơn.

Dầu dừa có thể đặc biệt hữu ích trong việc giảm mỡ bụng có hại.

Lưu ý rằng, điều này không có nghĩa là bạn nên thêm chất béo này để chế độ ăn uống của bạn, đơn giản là bạn nên thay thế một số nguồn chất béo khác bằng dầu dừa.

19. Thêm Trứng Vào Chế Độ Ăn Của Bạn
Trứng là thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh. Trứng rất rẻ, ít calo lại giàu chất đạm và có chứa tất cả các loại chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Các thực phẩm giàu protein đã được chứng minh có thể giúp giảm sự thèm ăn, tăng sự viên mãn khi được so với các loại thực phẩm có chứa ít protein.

Hơn nữa, ăn trứng vào bữa sáng có thể giúp giảm hơn 65% trọng lượng trong 8 tuần khi so với ăn bánh mì vào bữa sáng. Nó có thể giúp bạn ăn ít calo hơn trong các bữa còn lại trong ngày.

20. Thêm Gia Vị Cho Bữa Ăn Của Bạn

Ớt cay và ớt ngọt có chứa một hợp chất gọi là capsaicin. Chất này có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo.

Capsaicin cũng có thể làm giảm sự thèm ăn và lượng calo nạp vào.

21. Tiêu Thụ Lợi Khuẩn Probiotics

Probiotics là những vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe khi ăn. Chúng có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa và sức khỏe tim mạch, và thậm chí có thể giúp giảm cân.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thừa cân và béo phì có lượng vi khuẩn đường ruột khác nhiều so với những người có trọng lượng bình thường, điều này có thể ảnh hưởng đến trọng lượng.

Lợi khuẩn Probiotics có thể giúp điều hòa các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Chúng cũng có thể ngăn chặn sự hấp thu chất béo từ chế độ ăn uống, đồng thời giảm sự thèm ăn và triệu chứng viêm.

Trong tất cả các loại lợi khuẩn, lợi khuẩn Lactobacillus gasseri có hứa hẹn với hiệu ứng giảm cân nhất.

22. Ngủ Đủ Giấc

Ngủ đủ giấc vô cùng quan trọng để giảm cân, cũng như tránh tăng cân hiệu quả trong tương lai.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thiếu ngủ tăng 55% nguy cơ bị béo phì so với những người ngủ đủ giấc. Con số này thậm chí còn cao hơn đối với trẻ em.

Điều này một phần là do tình trạng thiếu ngủ sẽ phá vỡ sự biến động hàng ngày của hormon thèm ăn, làm giảm sự thèm ăn.

23. Ăn Nhiều Chất Xơ

Các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp giảm cân.

Các loại thực phẩm có chứa chất xơ hòa tan trong nước có thể đặc biệt hữu ích, vì loại chất xơ này có thể giúp tăng cảm giác no.

Chất xơ có thể trì hoãn sự trống rỗng của dạ dày, làm cho dạ dày mở rộng và thúc đẩy phát hành các hormon no.

Điều này sẽ giúp chúng ta tự động ăn ít hơn một cách tự nhiên mà không cần suy nghĩ về nó.

Hơn nữa, nhiều loại chất xơ có thể nuôi dưỡng các vi khuẩn đường ruột thân thiện. Vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh giúp giảm đáng kể nguy cơ béo phì.

Vì vậy việc nạp lượng chất xơ này cũng giúp tránh sự khó chịu ở bụng như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy.

24. Đánh Răng Sau Bữa Ăn

Nhiều người cho biết rằng, đánh răng sau bữa ăn có thẻ giúp hạn chế ham muốn ăn nhẹ hoặc ăn giữa các bữa ăn.

Điều này là do nhiều người không cảm thấy muốn ăn sau khi đánh răng. Thêm vào đó, nó có thể làm hương vị thực phẩm xâu đi.

Vì vậy, nếu bạn đánh răng hoặc dùng nước súc miệng sau bữa ăn, bạn sẽ ít bị cám dỗ để ăn những món ăn không cần thiết.

25. Chống Lại Cơn Nghiện Thực Phẩm Của Bạn
Nghiện thực phẩm liên quan đến cảm giác thèm ăn không thể kiểm soát được, và bạn khó có thể cưỡng lại sự dụ hoặc của một số thực phẩm nhất định.

Đây chính là một trong những nguyên nhân chính khiên nhiều người ăn quá nhiều, và ảnh hưởng đến phần đông phần trăm dân số. Trong một nghiên cứu thực tế gần đây vào năm 2014 cho biết, gần 20% dân số có triệu chứng nghiện thực phẩm.

Có một số loại thực phẩm có khả năng gây nghiện cao hơn các thực phẩm khác như: các loại thức ăn chế biễn sẵn, các đồ ăn vặt chứa nhiều đường, chất béo.

Cách tốt nhất để chống lại cơn nghiện thức ăn là tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa và những người xung quanh bạn.

26. Tập Luyện Cardio
Tập cardio – có thể là chạy bộ, đi xe đạp, đi bộ nhanh hoặc leo núi – là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo và cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất.

Cardio đã được chứng minh có thể cải thiện rất nhiều yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim. Nó cũng có thể giúp làm giảm trọng lượng cơ thể hiệu quả.

Cardio dường như là đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng nguy hiểm tích tụ xung quanh các cơ quan của bạn và gây ra bệnh chuyển hóa.

27. Thực Hiện Các Bài Tập Nâng Tạ
Tác dụng phụ phổ biến của các chế độ ăn kiêng chính là mất khối lượng cơ bắp.

Nếu bạn mất nhiều cơ bắp, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt cháy ít calo hơn so với trước đây.

Bằng cách nâng tạ thường xuyên, bạn sẽ ngăn chặn điều này và xây dựng trọng lượng cơ bắp hiệu quả.

Chắc chắn bạn sẽ thích điều này.

28. Sử Dụng Thực Phẩm Bổ Sung Whey Protein

Hầu hết mọi người đều có đủ chất đạm từ chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, một số người vẫn thiếu, và việc bổ sung thực phẩm bổ sung whey protein là cách hiệu quả để tăng lượng protein đủ với lượng cơ thể cần.

Một nghiên cứu cho thấy rằng, việc thay thế một phần calo với whey protein không những có thể giảm cân đáng kể, mà còn tăng đáng kể khối lượng cơ nạc.

Vì vậy, bạn chỉ cần đọc kỹ nhãn và danh sách thành phần để tránh mua phải sản phẩm có đường bổ sung và các chất phụ gia không lành mạnh khác.

29. Ăn Uống Có Tâm (Mindful Eating)

Nó giúp bạn lựa chọn thực phẩm một cách có ý thức và phát triển nhận thức về dấu hiệu đói và no của bạn. Sau đó, nó sẽ giúp bạn ăn uống lành mạnh để đáp ứng những tín hiệu đó.

Chế độ ăn Mindful eating đã được chứng minh có ảnh hưởng đáng kể đến trọng lượng, hành vi ăn uống, và căng thẳng ở những cá nhân béo phì. Nó đặc biệt hữu ích trong việc chống lại thói quen ăn uống chè chén và ăn uống theo cảm xúc.

Bằng cách lựa chọn thực phẩm có ý thức, nâng cao nhận thức của bạn và lắng nghe cơ thể của bạn, việc giảm cân sẽ diễn ra dễ dàng và tự nhiên hơn.

30. Tập Trung Thay Đổi Lối Sống Của Bạn

Ăn kiêng là một trong những phương pháp giảm cân hầu như thất bại. Thực tế cũng cho thấy, những người “ăn kiêng” thường có xu hướng tăng nhiều cân hơn theo thời gian áp dụng.

Thay vì chỉ tập trung vào việc giảm cân, bạn nên lập kế hoạch nuôi dưỡng cơ thể bằng các thực phẩm lành mạnh và giàu dưỡng chất.

Ăn uống để trở thành người khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn chứ không phải chỉ mỗi giảm cân.

Qua bài viết này, tôi hi vọng bạn sẽ tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp với cơ thể bạn.
Theo : tin tức trong nước

Thứ Ba, 7 tháng 3, 2017

Giảm Mỡ Bắp Tay Có Nguy Hiểm Không

Giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ cao được đánh giá là giải pháp loại bỏ mỡ thừa nhanh và hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên nhiều người còn lo lắng về độ an toàn khi áp dụng phương pháp giảm mỡ này. Vậy giảm mỡ bắp tay có nguy hiểm không?

Theo bác sĩ Felix Trần, chuyên gia tư vấn giảm mỡ nhanh tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam:

Thực chất, giảm béo bắp tay bằng công nghệ cao không nguy hiểm nếu lựa chọn đúng công nghệ, được thực hiện theo chuẩn quy trình bởi bác sĩ uy tín. Chính vì vậy, chống sét để biết giảm béo bắp tay có nguy hiểm không bạn cần quan tâm trước hết tới công nghệ sử dụng, sau đó là bác sĩ và quy trình thực hiện.

– Thứ nhất: Về công nghệ sử dụng

Hiện nay có rất nhiều công nghệ giảm mỡ hiện đại nhưng không phải đều đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng gì tới người sử dụng. kim thu sét Để giảm mỡ bắp tay, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng thế hệ giảm mỡ mới của Hoa Kỳ – Laser Lipo. Công nghệ giảm mỡ này có khả năng chọn lọc và chỉ nhắm tới đích là các mô mỡ mà không ảnh hưởng hay xâm lấn gì tới các vùng mô lành xung quanh. Vì vậy, quá trình giảm mỡ không nguy hiểm hay gây hại gì cho người sử dụng.

– Thứ hai: Về bác sĩ thực hiện

Bác sĩ là người đóng vai trò rất quan trọng giúp giảm mỡ an toàn và hiệu quả. Tuy có sự hỗ trợ của công nghệ giảm mỡ hiện đại nhưng bác sĩ thực hiện phải là người có trình độ chuyên môn cao, chống sét lan truyền giàu kinh nghiệm, am hiểu về công nghệ giảm mỡ mới có thể xác định được chính xác lượng mỡ cần bỏ là bao nhiêu để vừa đảm bảo về mặt thẩm mỹ, vừa an toàn cho người thực hiện.

Mặt khác, cọc tiếp địa có am hiểu về công nghệ sử dụng thì bác sĩ mới điều chỉnh được mức năng lượng sóng tác động tới tổ chức mỡ thừa sao cho giảm mỡ hiệu quả và không gây bỏng da.

– Thứ ba: Về quy trình giảm mỡ

Để giảm béo bắp tay đảm bảo an toàn cao thì quy trình phải được thực hiện chuẩn công nghệ từ khâu thăm khám, chống sét van tư vấn, xét nghiệm kiểm tra sức khỏe cho tới gây mê, giảm mỡ, làm săn chắc da và hướng dẫn khách hàng chế độ chăm sóc hậu phẫu.

Đặc biệt, loa nén quy trình phải được thực hiện tại Bệnh viện, trong phòng phẫu thuật vô trùng với sự hỗ trợ của các trang thiết bị y tế hiện đại.

Hiện nay, luyen viet chu dep Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là một trong những địa chỉ giảm béo đáp ứng được tất cả các yêu cầu trên, đảm bảo giảm mỡ an toàn và hiệu quả cho mọi khách hàng chỉ sau 1 lần thực hiện.
Theo : tin tức trong nước

Thứ Sáu, 17 tháng 2, 2017

Sức Khỏe Y Tế: Vắc Xin HPV Vẫn Là Cách Hiệu Quả Ngừa Ung Thư Cổ Tử Cung

Sức Khỏe Y Tế: GS. Nguyễn Trần Hiển – CT Hội Y học Dự phòng VN, nguyên viện trưởng Viện Vệ sinh Dịch tễ TW khẳng định như trên tại buổi trao đổi công tác phòng chống ung thư cổ tử cung (UTCTC).

– Đây là chương trình được phối hợp giữa Hội Y học Dự phòng Việt Nam, Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương và fanpage HPV Việt Nam. Mục đích nhằm tăng nhận thức và kêu gọi cộng đồng cùng chung tay để giảm tỷ lệ UTCTC, Sức Khỏe Y Tế vì tương lai của phụ nữ Việt Nam.

Chúng tôi thực hiện tuyên truyền dưới nhiều hình thức: video clip, bài viết… trên Internet, báo in. Bên cạnh đó chương trình có các bác sĩ nhiều kinh nghiệm túc trực qua tổng đài 1800545459 để tư vấn, giải đáp thắc mắc việc phòng ngừa UTCTC.

– Những thành viên muốn tham gia có thể dùng cách gì để lan tỏa thông điệp ý nghĩa của chương trình?

– Chúng tôi khuyến khích sự chung tay của cộng đồng. Theo đó mọi người có thể góp phần đưa thông điệp đến với nhiều người hơn qua website lantoahyvong.vn.

Ngày 20/12, khi chương trình đạt 120.000 người đăng ký, chúng tôi đã đem 360 liều vắc xin ngừa UTCTC miễn phí đến với 120 trẻ em gái và phụ nữ dân tộc thiểu số thuộc hộ nghèo tại Sa Pa.
– UTCTC là bệnh ung thư phụ khoa phổ biến thứ 2 ở phụ nữ, sau ung thư vú. Theo thống kê mỗi năm trên thế giới có khoảng 490.000 phụ nữ mắc căn bệnh này, số lượng tử vong lên đến 270.000 trường hợp. Riêng tại Việt Nam, ước tính có khoảng 5.300 ca mắc và 2.500 ca tử vong mỗi năm, tương đương với trung bình 7 ca tử vong mỗi ngày.– Thực trạng của căn bệnh này tại Việt Nam như thế nào?

Bệnh để lại những hệ lụy rất lớn, nếu không được điều trị kịp thời có thể phải cắt bỏ toàn bộ tử cung, gây ảnh hưởng nặng nề đến việc sinh sản. Đặc biệt, UCTCT còn có khả năng lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể.

– Chương trình có ý nghĩa gì đối với xã hội?

– Trước thực trạng trên, Hội Y học Dự phòng Việt Nam mong muốn tổ chức thực hiện chương trình để nhằm nâng cao ý thức của cộng đồng trong việc phòng chống HPV và các căn bệnh do HPV gây ra. Loại bỏ mối nguy này sẽ góp phần mang lại tương lai tươi sáng, hạnh phúc hơn cho những người phụ nữ Việt Nam.

– Giáo sư có thể chia sẻ thêm về các biện pháp được xem là hiệu quả trong việc phòng ngừa UTCTC hiện nay?

– HPV (HumanPapillomaVirus) được xác nhận là nguyên nhân hàng đầu của UTCTC. Để phòng và giảm nguy cơ mắc bệnh, phụ nữ cần tiêm đủ 3 mũi vắc xin ngừa HPV trong vòng 6 tháng. Nữ giới trong độ tuổi 9-26 tuổi, chưa hoặc đã có quan hệ tình dục đều có thể tiêm ngừa.

Ngoài việc tiêm ngừa, chị em cũng cần khám phụ khoa định kỳ hàng năm, để phát hiện sớm các bệnh phụ nữ thường gặp. Nên thực hiện xét nghiệm tế bào cổ tử cung để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường nhằm điều trị kịp thời, giảm nguy cơ các bất thường này tiến triển thành UTCTC.

– Đây có phải là biện pháp an toàn nhất để phòng căn bệnh này?

– Theo thông báo Dịch tễ học hàng tuần của Tổ chức Y tế Thế giới đăng ngày 22/1 năm nay, Ủy ban Cố vấn Toàn cầu về An toàn Vắc xin của WHO đã khẳng định tính an toàn của vắc xin ngừa HPV và khuyến cáo sử dụng rộng rãi.

Tại Việt Nam, vắc xin ngừa HPV đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép sử dụng từ năm 2008. Hiện có 2 loại vắc xin được lưu hành: vắc xin nhị giá và vắc xin tứ giá. Vắc xin tứ giá ngừa HPV phòng nhiễm các chủng HPV 6,11,16,18 (có trong thành phần vắc xin). Trong đó các chủng HPV 16,18 gây hơn 70% các trường hợp UTCTC.

Hiệu quả sau khi tiêm: bảo vệ 99% chống nhiễm virus HPV đường sinh dục, 98% phòng tổn thương tiền UTCTC vừa-nặng gây ra bởi 2 chủng HPV 16, 18. Ngoài ra vắc xin còn phòng mụn cóc ở cơ quan sinh dục và ung thư cơ quan sinh dục (ung thư âm hộ, âm đạo, dương vật và hậu môn).

Theo : News.zing.vn

Thứ Hai, 13 tháng 2, 2017

Cách Gảm Cân Bằng Yến Mạch Hiệu Quả Mà Bạn Chưa Biết

Khi search google và đọc những dòng này thì có lẽ các bạn đang có sự quyết tâm cao độ là sẽ cố gắng hết sức giảm cân để có một thân hình đẹp, khỏe mạnh và quyến rũ hơn… Và chắc rằng bạn cũng đã biết có rất rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng đâu mới là phương pháp an toàn, hiệu quả.

Tại sao yến mạch có khả năng giảm cân và tốt cho cơ thể?

Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, nên là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.

Ngoài ra yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo và lượng calo rất ít. Nó là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa yến mạch chứa hàm lượng chất chóng oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, chống sét canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim. Đặc biệt là nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.

Tại sao cách giảm cân bằng yến mạch an toàn và hiệu quả?

Nếu bạn đã từng sử dụng qua các loại thuốc giảm cân thì chúng thường có tác dụng ức chế dự thèm ăn, không tốt cho cơ thể lại gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi hoặc gây tích nước, lâu dần có hại cho cơ thể. Đối với cách giảm cân bằng yến mạch, chống sét van chất xơ đóng vai trò chủ đạo giúp tiêu thụ những năng lượng dư thừa khi bạn sử dụng những đồ ăn thức uống có hàm lượng calo cao. Trong yến mạch còn có hàm lượng các chất dinh dưỡng giúp bạn không bị mệt mỏi như thuốc giảm cân.

Yến mạch nguyên chất là không được thêm bất kì một chất nào khác kể cả gia vị và phụ gia, bởi vì nếu có thêm chất phụ gia thì yến mạch sẽ không còn tác dụng giảm cân nữa.

Bạn có tin không chỉ cần 1 tuần cân nặng của bạn sẽ giảm được khá nhiều nhờ chế độ ăn hợp lý bằng yến mạch. Chống sét lan truyền Sau đây là thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần:

1. Thực đơn:

2 nắm tay đầy cháo yến mạch (100g-150g) + 4 bát nước sôi (khoảng 400ml)

Nên hạn chế gia vị, không cho dầu mỡ, bơ.

Với cách giảm cân bằng yến mạch, việc đầu tiên cần làm là bạn cho cháo yến mạch vào nước sôi đun từ 5-7 phút, kim thu sét sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Để nơi nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.

2. Cách ăn hàng ngày:

3. Bữa sáng: hóa chất gem sau khi tập thể dục thể thao, bạn nên uống khoảng 500ml nước. Nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì dùng bữa sáng. Một bát cháo yến mạch kèm một quả trứng gà luộc.

4. Bữa trưa: hóa chất giảm điện trở đất một bát cháo yến mạch kèm 2 quả trứng gà luộc (có thể ăn 1 quả và điều chỉnh sao cho phù hợp với lượng tiêu thụ của cơ thể bạn, tránh ăn quá ít dẫn đến đói và thiếu năng lượng làm việc).

5. Bữa tối: một bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ.

6. Các bữa phụ: xen giữa các bữa trong ngày bạn có thể sử dụng trái cay hoa quả tươi như: táo, bưởi. Nếu đói, bạn có thể ăn táo hoặc bưởi và uống thật nhiều nước ngay cả khi không thấy khát nhé.

7. Một vài điều cần chú ý

– Trong quá trình áp dụng thực đơn cách giảm cân bằng yến mạch, bạn nấu cháo canh lửa cẩn thận để yến mạch không bị trào ra ngoài. Các bạn có thể hâm nóng lại trước khi ăn sẽ dễ hơn là ăn nguội. Chỉ được ăn yến mạch kèm với trứng, thuốc hàn hóa nhiệt rau củ và hoa quả, không nên ăn gì khác, nếu đói có thể tăng thêm khẩu phần cháo hoặc ăn thêm ít trái cây.

– Ngoài ra nếu khó ăn hoặc không hợp khẩu vị khi mới bắt đầu dùng yến mạch bạn có thể nấu cháo yến mạch với bí đỏ.Bạn nấu nhừ bí đỏ (100g) và phụ kiện chống sét cho yến mạch (100g) vào đun sôi khi chín, nhớ không cho thêm gia vị.

– Với những ai không quen ăn nhạt thì có thể thêm chút muối vào các bữa cháo yến mạch (lưu ý là lượng muối rất ít).

– Nên ăn: dưa chuột, cà chua, táo, lê, bí đao, bưởi, kim thu sét erico dâu tây, quả roi, củ đậu, đu đủ, cam, kiwi, dưa hấu, củ cải trắng, củ cải đường, súp lơ xanh, hành, giá đỗ, cần tây, rau cần, nấm hương, bí đỏ, cà rốt, ớt, quế, xà lách, tỏi, cà tím, cà chua, rau diếp, măng tây…

– Không nên ăn: dứa, dừa, nho, xoài, chuối, khóa giàn giáo bơ, ngô, đậu phộng, đậu hà lan, khoai tây, khoai lang…

– Một lưu ý là nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục đều đặn nhé.

Thực đơn trên giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Xe gom rác Nếu thực hiện tốt bạn hoàn toàn có thể giảm từ 3-5kg/tuần. Nhiều người đã áp dụng thực đơn trên và có kết quả tốt nhé. Tuy nhiên bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân bằng yến mạch này trong 1 tuần, không nên lặp lại thường xuyên để đảm bảo sức khỏe. Nếu sau 1 tuần áp dụng mà không có được kết quả tốt nhất thì bạn có thể kéo dài sang tuần thứ 2, nhưng nên thêm một số thực phẩm khác để tăng cường năng lượng đảm bảo sức khỏe.
Theo : tin tức trong nước

Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Tin Tức Mạng: Thảm Án Chồng Sát Hại Vợ, Mẹ Vợ: Xót Xa Lễ Tang Ngày Cận Tết

Trước khi di quan của con dâu được làm lễ an táng, ông Binh đã thay mặt gia đình gửi lời xin lỗi tới gia đình thông gia.
Như Báo Gia đình & Xã hội đã thông tin, vào khoảng 1 giờ sáng 19/1 tại thôn Lưu Xá, xã Hồ Tùng Mậu (huyện Ân Thi, tỉnh Hưng Yên) xảy ra án mạng nghiêm trọng. Đối tượng Bùi Kim Hiền (SN 1974) xuống tay sát hại vợ là chị Lê Thị Nhung (SN 1974), Tin Tức Mạng mẹ vợ bà Vũ Thị Hoà (SN 1946) và đâm trọng thương bố vợ là ông Lê Xuân Lược (SN 1941).

Hôm nay (20/1), gia đình đã tổ chức tang lễ cho chị Nhung và bà Hòa. Căn nhà cấp bốn nằm sâu trong ngõ bao trùm không khí tang thương và tiếng khóc của người thân nạn nhân.

Hướng ánh mắt đau buồn về phía di ảnh của con dâu, bà Bùi Thị Ặp (SN 1949, mẹ chồng nạn nhân) cho biết: “Sau khi khám nghiệm tử thi hoàn tất, cơ quan công an đã bàn giao thi thể con dâu và bà thông gia cho 2 gia đình lo hậu sự. Vào lúc 14 giờ chiều nay, gia đình tôi làm lễ an táng cho con dâu tại nghĩa trang địa phương”.

Gục đầu bên di quan của mẹ, cháu Bùi Kim Hùng (SN 1998, con lớn chị Nhung) như người mất hồn và khóc ngất. Từ khi nhận được người thân thông báo sự việc, Hùng không còn giữ được bình tĩnh vì cùng lúc Hùng đã mất đi hai người thân yêu nhất của mình.

Lúc còn mẹ, cuộc sống gia đình đã khốn khó, giờ không còn mẹ nữa càng khiến cho tương lai của 2 anh em Hùng trở nên mờ mịt.

Nhớ lại sự việc, ông Bùi Kim Binh (SN 1948, bố chồng chị Nhung) cho hay, khoảng 23 giờ đêm ngày 18/1, khi gia đình ông đang ngủ thì được người thân thông báo Hiền (con trai ông) đến nhà bố vợ chém người. Thấy vậy, ông Binh chạy xuống nhà gọi chị Nhung nhưng không thấy con dâu trả lời.

“Lúc này tôi chạy đi báo công an, còn vợ tôi và cháu Hiếu (con thứ hai nạn nhân) chạy xuống nhà thì thấy con dâu tôi nằm bất động trên giường, trên trán có máu và đã tử vong. Một lát sau lực lượng công an có mặt và bắt con trai tôi về trụ sở UBND xã, sau đó Hiền được dẫn giải về Công an tỉnh Hưng Yên”, ông Binh nghẹn ngào

Cách đó 300m là gia đình bà Vũ Thị Hoà (mẹ vợ Hiền) cũng chìm trong không khí tang thương. Theo phong tục của địa phương, vào lúc 7 giờ 30 phút sáng nay, di quan của bà Hoà đã được an táng tại nghĩa trang nhân dân thôn Lưu Xá.

Trao đổi với PV Báo Gia đình & Xã hội, ông Phạm Như Công – Chủ tịch UBND xã Hồ Tùng Mậu cho hay, chị Nhung và Hiền sinh được hai con trai là cháu Bùi Kim Hùng (1998) hiện đang là sinh viên năm thứ nhất Đại học Xây dựng Hà Nội và cháu thứ hai là Bùi Kim Hiếu (đang học lớp 6).

“Khi xảy ra sự việc, chính quyền địa phương chúng tôi đã huy động lực lượng xuống hiện trường và tiến hành bắt giữ đối tượng. Lúc bị bắt giữ, Hiền mặc quần cộc, áo lót và cạnh đó là con dao gây án. Sau đó, chúng tôi thông báo cho Công an huyện Ân Thi và Công an tỉnh Hưng Yên. Đồng thời, xã tổ chức đoàn đến hỏi thăm phúng viếng và động viên hai gia đình nạn nhân xấu số”, ông Công cho biết.

Theo: tin tức trong nước