Tình Yêu Và Dục Vọng

Tôi lững thững bước ra quần áo xộc xệch, đầu tóc bù rù như vừa từ cõi chết hiện về, nhìn thằng bạn đến đáng thương, đúng là ở đời có mấy anh khước từ được cái mà tạo hóa ban cho từ ban sơ .

Nhục Dục
Nó vội vã lao vào như con thiêu thân, để thỏa cái đam mê bản năng, của giới tính.
Tất cả cứ qua đi lúc êm đềm lúc sóng gió nhịp nhàng :
Tôi 20.
Hà Nội những ngày giáp tết vốn ồn ào náo nhiệt bao nhiêu thì giờ càng tăng lên gấp bội, cái cảm giác đón tết no miên man khó tả, chuyện tình dục chút vui, chút buồn, chút bâng quơ và mong mỏi. Những con đường mùa đông trở nên ấm áp hơn, tiếng xe, tiếng còi, tiếng cười nói như một bức tranh đang cố hoàn hảo trong mắt mỗi người, chỉ còn môt tháng mà công việc cũng không tất bật như năm trước. Tôi lững thững xuống xe ô tô sau một chuyến đi dài từ Quảng Bình. Mêt mỏi và ngao ngán với mấy bác xe ôm tranh khách, có lẽ đây là cái ” đặc sản ” của Hà Nội mà đi đâu tôi cũng kiêu hãnh kể với bạn bè. Theo nghĩa của anh em vozer thì khách luôn bị ” đặt gạch ” mội khi chuẩn bị xuống xe, có lẽ đó là cái thỏa thuận ngầm của mấy bác xe ôm.
Áo xanh nhá
Áo tím đây rồi
Quần bò đen nhá.
Tất cả cứ nhao lên như một cuộc hội ngộ lâu năm không gặp của những người bạn thân hay người nhà yêu mến, với tôi đó là quá bình thường, đôi khi về bến xe không gặp cảnh này lại thấy nhớ, vì cái cảm giác mạnh không còn thì cũng chả còn thú vị, nhưng đối với một số du khách thì quả là ác mộng, có thể đi hay không đi nhưng rủi ro chút it thì điện thoai không cánh bay, ví được người khác mượn và tiêu hộ, …….
Đang mải miết đi ra cổng tìm taxi
Anh về đâu ?
Giọng một cô gái bên cạnh làm tôi giật mình.
Ah, mình về Cầu Giấy.
Chỗ nào ah ?
Khu Chùa Hà.
Ôi, em cũng về đó, anh có xe chưa ?
Mình đang đợi taxi, hôm nay có vẻ vắng, chắc là giáp tết họ đắt khách.
Anh đi với em cũng được, em có xe đang qua đón,
Có phiền không nhỉ ?
Thì anh trả tiền taxi là ok chứ gì ?
Oh ! có vẻ hợp lý, 50/50 chứ nhỉ.
ô bé chỉ nhoẻn miệng cười,
Anh tên Hùng
Mai Lan
Cái tên hay đấy,
Hay ở chỗ nào.
Thì thì….Mai có nghĩa là sớm mai, là tinh khiết, là ngọt ngào, là bình yên và mạnh mẽ. Lan, hoa lan thì quý phái rồi. Mai Lan có thể dễ hiểu là hoa lan nở trong sớm, còn gì đẹp hơn đây ?
…………… Lan cười …
Anh nói chuyện buồn cười quá ah ?
Không, em thấy anh khéo nịnh quá.
Nịnh gì đâu ? tên đẹp thì nói đẹp mà.
Xe đến rồi, chị gái em đến đón..
Chiếc oto dừng lại trước chúng tối, kinh dần hạ xuống….. tôi như chết đứng vì trước mắt mình là người con gái mà tôi đã từng ăn ngủ cùng, đã từng chung chạ, đã từng đam mê.
Thùy Dung, người con gái ấy, nét quý phái vẫn còn trong đôi mắt buồn xa xăm, tất cả như sống dậy cái quá khứ đen tối, như ngục tù xiềng xích tôi những năm tháng qua, cả hai tôi như những cái xác vô hồn, đang vấp ngã….
Có đi không thì bảo, bíp bippppppppppp.
Một bác đằng sau càu nhàu vì xe chắn cồn vào bến,
Đi thôi, lên xe đi, Lan thúc giục tôi.
Cứ như người bị thôi miên, giữa hiện tại và quá khứ, tôi bước theo Lan một cách vô cảm…
Anh bị trúng gió ah ?
Ah không, anh hơi mệt ( tôi đáp lời lan ).
Đi thôi chị, chị cũng mệt hả.
……………… uh!
Cảm giác thật vỡ vụn, không gian mong manh đến lạnh người, xe chuyển bánh, chìm dần vào những con phố, tôi thấy mình lạc lõng đến vô duyên.
Chị dâu em đó, chị ấy làm bên tiếp tân khách sạn.
Nên nói ít thì hơn ( Thùy Dung ngắt lời Lan ).
Bị anh trai em mắng hả sao hôm nay khó tính quá.
…………………………….!
Vẫn không lời đáp lại, tôi chỉ mong cho thật nhanh về đến nhà, để mình dễ thở hơn, hay trốn tranh cái hiện tại nghiệt ngã này.
Mà Dung đã có chồng rồi ư ? có lẽ cũng là điều tốt, vì tất cả đang diễn ra theo chiều hướng mà ở đó hạnh phúc ngự trị trên đôi môi Dung. Tôi thầm nguyện cầu một điều gì đó và ước giá như tôi và dung không gặp mặt…..
Sốem đây, Lan đưa tôi card visit,
Tôi cầm theo bản năng, và đút vào túi áo,
Cho anh xuống đây
Đã đến đâu.
Anh muốn đi bộ, vì cũng còn một đoạn mà, tranh thủ dạo đường phố chút….
Xe dừng lại trên một con phố Cầu Giấy, tôi bước xuống
Hai chị em đi cẩn thận nhá.
Ok ! chỉ mình Lan đáp lại lời tôi.
Có lẽ thế cũng tốt, vì đơn giản Dung muốn quên đi cái quá khứ giữa chũng tôi, hoặc như hai người không quen biết thì sẽ tốt hơn trong cái vốn dĩ của cuộc đời.
Cảm giác miên man lại hiện về, trong cái vô hình đó của thời gian là đôi ngực căng tròn, ánh mắt đê mê, lõa lồ da thịt, là những lời mời gọi những cử chỉ phấn khích nhịp nhàng như sé tan màn đêm.
Hà Nội chiều cuối năm, đôi.

Theo : Truyentinhyeu.info

9 Bài Tập Giúp Đốt Cháy Mỡ Thừa Cực Nhanh

Nếu chạy với tốc độ khoảng 10km/h, bạn có thể đốt cháy được 10 calo mỗi phút. Tuy hiệu quả là như vậy, nhưng không phải ai cũng có điều kiện chạy bộ, nhất là với những người sinh sống ở khu vực ô nhiễm. Thay vào đó, bạn có thể tìm đến nhiều hoạt động thể dục khác, giúp đốt cháy nhiều calo hơn và thuận tiện hơn ở một số điều kiện. Dưới đây là 9 bài tập giúp bạn đốt cháy mỡ thừa cực nhanh, mời chị em cùng tham khảo!

1. Vung tạ

Đây là bài tập đòi hỏi thể lực tốt, giúp tập trung làm săn chắc nhiều cơ bắp trên cơ thể, và giúp tăng nhịp tim. Theo một nghiên cứu thực nghiệm, người tập vung tạ có thể giảm cân đốt cháy 20,2 calo mỗi phút, tức là gấp đôi khi chạy bộ. Bạn có thể rút ngắn một nửa thời gian tập thể dục để có hiệu quả giảm cân như ý. Tuy nhiên, đây là một bài tập khó, không phải ai cũng làm tốt ngay từ những lần tập đầu. Bạn có thể bắt đầu với những quả tạ trọng lượng nhỏ, tập với độ vung vừa phải.

2. Chèo thuyền trong nhà

Theo một nghiên cứu thực nghiệm, một người chèo thuyền trong 30 phút có thể đốt cháy được 377 calo. Bạn sẽ cần vận dụng rất nhiều cơ bắp trong mỗi động tác, gồm cơ tay, chân, lưng, thế nên đây là một bộ môn lý tưởng để luyện tập toàn thân. hệ thống chống sét Nếu bạn không có điều kiện đi tập chèo thuyền trên hồ thì có thể đến các câu lạc bộ thể hình để tập với máy mô phỏng trong nhà. Một số loại máy tập thể dục đa năng hiện nay cũng có thể mô phỏng động tác chèo thuyền. Vì vậy, khi tìm mua máy tập tại nhà, bạn có thể hỏi các tư vấn viên bán hàng để chọn mua loại máy có hỗ trợ động tác này.

3. Đứng lên ngồi xuống

Trung bình mỗi lần đứng lên ngồi xuống kết hợp với bật chống đẩy, bạn có thể đốt cháy 1,43 calo. Vì vậy, nếu bạn có thể thực hiện động tác này liên tục ít nhất 7 lần trong một phút, thi công chống sét thì khả năng đốt cháy calo là rất cao. Nếu bạn có thể thực hiện liên tục 10 cái trong 1 phút thì có nghĩa là bạn đốt cháy được 14,3 calo, gần gấp rưỡi khi chạy bộ. Đây cũng là bài tập giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn ăn uống điều độ hơn, chống tích tụ mỡ thừa.

4. Đạp xe trong nhà

Nếu bạn có thể đạp hết sức với tốc độ tối đa, đặt chế độ kháng lực cao, thì hoạt động đạp xe trong nhà có thể giúp bạn đốt cháy tới 87 calo mỗi phút. Bạn có thể chỉ cần đạp xe trong 1 phút cũng có thể đạt hiệu quả như 10 phút chạy bộ, thế nên, bản đồng tiếp địa với môn đạp xe trong nhà, hãy dồn hết sức lực có thể trong thời gian ngắn nhất mà bạn không cần phải nghĩ đến việc “để dành” sức như những môn khác.

Đây là hiệu quả mà chỉ duy nhất môn đạp xe trong nhà mới đạt được, vì nó không có giới hạn, bạn có thể đạp với tốc độ tối đa mà không phải lo lắng đến an toàn giao thông. Nếu không có điều kiện đi tập ở phòng gym hay mua máy đạp xe trong nhà, kim thu sét thì bạn có thể tận dụng xe đạp thông thường với chân chống, chống cao bánh sau lên để đạp tại chỗ. Tất nhiên phương pháp này chỉ mang tính thay thế, không đạt được hiệu quả như dụng cụ chuyên nghiệp.

5. Nhảy dây

Nếu bạn nhảy dây được 100 – 120 lần trong 1 phút thì bạn sẽ đốt cháy được 13 calo. cột thu lôi
 Đây là hoạt động thể dục được đánh giá có hiệu quả cao hơn đi bộ, phải vận dụng nhiều nhóm cơ hơn, hỗ trợ giữ thăng bằng cho cơ thể và cải thiện độ linh hoạt của các giác quan.

6. Đạp xe địa hình

Thay vì một chiếc xe đạp điệu đà, hãy đầu tư mua hẳn một chiếc xe đạp địa hình. Khi đạp xe đạp địa hình, bạn có thể đốt cháy tới 25 calo mỗi phút. Đây có thể là môn thể thao dễ dàng kết hợp với các chuyến dã ngoại cuối tuần, thiết bị đếm sét cho bạn đồng thời tận hưởng không khí trong lành, rất tốt cho phổi và cải thiện giọng nói.

7. “Cindy”

“Cindy” là tên gọi tắt của một bài tập gồm 5 lần gập bụng, 10 lần chống đẩy và 15 lần nhảy tấn (đứng tấn và nhảy lên). Nếu thực hiện liên tục trong vòng 20 phút, chống sét van thì bạn có thể đốt cháy được 13 calo mỗi phút. Bài tập này được đánh giá là hiệu quả và có khả năng tác động vào nhiều nhóm cơ khác nhau. Đây là bài tập có thể thực hiện tại nhà, và tăng dần cường độ cho đến khi quen hẳn.

8. Nhảy tấn tabata

Nếu bạn thực hiện đúng quy trình của bài tập nhảy tấn theo phương pháp tabata, gồm 20 giây tập hết sức và 10 giây nghỉ, thì có thể đốt cháy được 13,4 calo mỗi phút. cọc tiếp địa Nếu thực hiện liên tục 8 lượt đúng quy chuẩn, thì hiệu quả trao đổi chất sau khi tập có thể kéo dài ít nhất 30 phút.

9. Quất dây thừng

Quất dây thừng là bài tập thường chỉ được thiết kế cho những người tham gia các phòng gym chuyên nghiệp. Bài tập thú vị này kích thích tiêu thụ oxy nhiều hơn, chống sét lan truyền với tỷ lệ đốt cháy năng lượng là 10,3 calo mỗi phút. Đây là bài tập lý tưởng cho những người muốn giữ vòng eo phẳng, thon gọn, với hiệu quả dài lâu.

Chúc các bạn thành công với 9 bài tập đốt cháy mỡ thừa!

Theo : tin tức trong nước

Tử Vi Hàng Ngày: Đại Cát Đại Lợi 3 Chòm Sao May Mắn Trong Tháng 12

Tử Vi Hàng Ngày: Cuối năm là thời điểm mọi người đều vô cùng bận rộn nên ai cũng mong rằng trăm sự như ý, không có rắc rối gì. Những chòm sao may mắn trong tháng 12 dưới đây là toại nguyện nhất, làm gì cũng hanh thông, không có chướng ngại vật.

Hổ Cáp

Vận trình của Hổ Cáp cực kì tốt nên nếu xếp hạng chòm sao may mắn trong tháng 12, chắc chắn vị trí đầu tiên không thể thoát khỏi tay họ. Tử Vi Hàng Ngày Thời điểm trăm việc dồn lại khiến người ta căng thẳng, áp lực như thế này thì Hổ Cáp đặc biệt vượng, càng cuối năm càng vượng, càng cuối năm càng phất.

Giữa tháng 12, Hỏa tinh tới chòm Song Ngư, Hổ Cáp được lợi, mọi phương diện đều hoàn hảo, thêm nỗ lực cá nhân nữa thì không chỉ trời giúp mà người cũng giúp, làm gì cũng đạt kết quả mĩ mãn, không ai dám cản bước tiến hay gây khó dễ cho Hổ Cáp.

Bảo Bình

Chòm sao may mắn trong tháng 12 gọi tên Bảo Bình ở vị trí thứ 2. Cái gọi là thuận buồm xuôi gió, an nhiên tự tại chính ở đây chứ nào có đâu xa, không ai không ghen tị với họ vì quá thuận lợi, phăm phăm mà tiến lên hoàn thành mục tiêu thôi.

Vận trình thăng cấp nhanh, Mộc Tinh quý nhân để mọi chuyện đều hài lòng, đồng thời có Hỏa Tinh siêu cường giúp cho năng lực hành động mạnh và chuẩn xác. Trăm sự đều thuận theo Bảo Bình, bạn chỉ việc phát huy sức mạnh của bản thân, thể hiện năng lực cá nhân nữa thôi.

Xử Nữ

Tháng 12 này Xử Nữ có thể hài lòng ở cả phương diện tài vận lẫn hôn nhân, các mặt khác xem như không có trở ngại, bình an như ý nguyện. Số trời cho bạn gặp được tình yêu chân thành hoặc cùng người thương tiến vào thánh đường hôn nhân, tạo nên cái kết đẹp cho chuyện tình thơ mộng.

Mộc tinh tiến vào cung tiền tài của Xử Nữ nên chòm sao may mắn trong tháng 12 này hiếm khi gặp tình huống thất thoát hay thiếu thốn, đếm tiền mỏi tay, tiêu tiền không phải nghĩ, cơ hội đến tới tấp, chỉ sợ bạn không có sức mà kiếm tiền thôi.

Theo: lichngaytot.com

Thực Đơn Giảm Cân Với Cà Chua

Cà chua là một loại trái cây thân thiết trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ăn cà chua có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn nhé!

Công dụng của cà chua

Cà chua chín căng mọng nước với màu đỏ hấp dẫn. Vị cà chua chua chua, ngọt ngọt nên khá được ưa chuộng trong việc chế biến món ăn.

Trong 100g cà chua chứa tới 94g nước và cung cấp 20 calo. Chính vì vậy, ăn nhiều cà chua là cách giảm cân hiệu quả.

Chất xơ trong cà chua làm hạn chế cholesterol xấu, hấp thụ lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài cơ thể.

Màu đỏ của cà chua chứng tỏ cho hàm lượng beta-caroten dồi dào. Tìm việc làm ở tphcm Đây là chất ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư.

Hàm lượng vitamin A, C và các vitamin nhóm B và khoáng chất sieu thi tuyen dung cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ăn cà chua như thế nào để giảm cân?

Để giảm cân hiệu quả bạn bên cung cấp 3-5 quả cà chua vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Ăn 1 quả cà chua trước bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no ngang và giảm cảm giác thèm ăn. Hoặc uống 1 ly nước ép cà chua sau bữa ăn 30 phút để các chất có lợi trong việc giảm cân ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa. Lưu ý: việc làm ở tphcm không ăn cà chua với đường sẽ phản tác dụng, chỉ cho 1 chút xíu muối vào nước ép cà chua để dễ uống.

Biến tấu cà chua thành những món ăn ngon, đẹp mắt như salad cà chua, canh cà chua, cà chua trứng chiên, cà chua dồn thịt nạc…

Trong bữa ăn chỉ ăn 1/2 chén cơm, tăng cường ăn rau xanh, trái cây để giảm cân nhanh. Uống nước ép trái cây cũng là cách thanh lọc cơ thể, việc làm tại tphcm giải nhiệt, tăng cường sức khỏe.

Khi giảm cân bằng cà chua bạn sẽ có một làn da sạch mụn, trắng hồng, mịn màng và tươi trẻ.

Lưu ý:

– Không được ăn cà chua xanh, tuyển nhân viên bán hàng siêu thị cà chua chưa chín hẵn vì cà chua xanh chứa chất solanin – một ancaloit tương đối độc.

– Cà chua trước khi ăn nên ngâm qua nước muối pha loãng, ban hang sieu thi rửa sạch trước khi dùng.

– Phương pháp giảm cân bằng cà chua chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy, viêm túi mật.

– Tập luyện thể dục giảm cân để cân nặng xuống nhanh và có một sức khỏe bền bỉ.

Theo : Tin tức trong nước

Báo Pháp Luật: Tổng Bí Thư Bắt Bằng Được Trịnh Xuân Thanh

Báo Pháp Luật: Tiếp xúc cử tri tại xã Cổ Loa (Hà Nội), Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng cho biết cơ quan chức năng đã phát lệnh truy nã quốc tế, phối hợp cùng các nước với tinh thần “bắt bằng được Trịnh Xuân Thanh”.

Ngày 6/12, Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng đã tiếp xúc cử tri, Báo Pháp Luật báo cáo kết quả kỳ họp thứ 2, Quốc hội khóa 14 tại xã Cổ Loa, huyện Đông Anh, Hà Nội.

Tại đây, cử tri Nguyễn Khắc Trinh (xã Xuân Canh) cho biết, hóa chất gem việc cấp có thẩm quyền quyết định đưa các đại án tham nhũng ra xét xử trong thời gian tới, đã thể hiện quyết tâm của Đảng, Nhà nước

Đề cập việc ông Trịnh Xuân Thanh (nguyên Phó chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang, từng là lãnh đạo doanh nghiệp làm ăn thua lỗ) bỏ trốn ra nước ngoài, cử tri Nguyễn Đức Phả (xã Bắc Hồng) nêu vấn đề quản lý như thế nào mà để “con voi chui qua lỗ kim”.Tuy nhiên, thuốc hàn hóa nhiệt ông Trinh cho rằng, người dân vẫn bức xúc với tình trạng tham nhũng, “vậy trong thời gian tới có những biện pháp gì để xử lý?”.

Giải đáp ý kiến cử tri, Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng nói tham nhũng, lợi ích nhóm là vấn đề nhức nhối không chỉ ở Việt Nam mà “nước nào, giai đoạn nào, thời kỳ nào cũng có”, nhiều nước mất chính quyền cũng vì tham nhũng.

“Đảng rất quyết tâm chống tham nhũng, lợi ích nhóm. Đây là cuộc chiến đấu cam go, nhưng không thể không làm”, Tổng bí thư nhấn mạnh và thông tin, băng đồng tiếp địa cơ quan chức năng đã phát lệnh truy nã quốc tế với Trịnh Xuân Thanh. Việt Nam sẽ phối hợp với các nước và “tinh thần là bắt bằng được, không trốn được đâu, chúng ta làm theo luật pháp quốc tế và phải có thời gian”.

Trước ý kiến cho rằng, một số hình thức kỷ luật cán bộ liên quan đến việc đề bạt, bổ nhiệm ông Trịnh Xuân Thanh qua các chức vụ ở Bộ Công Thương và tỉnh Hậu Giang là nhẹ, Tổng bí thư cho hay, mỗi người có nhận xét riêng nhưng đại đa số đều hoan nghênh kết quả xử lý. kim thu sét Đây mới là kỷ luật Đảng và kỷ luật hành chính về công tác cán bộ, “chưa nói đến hình sự, kinh tế, chưa nói đến khoản lỗ 3.200 tỷ (ở Tổng công ty PVC – PV), cái đó cần phải điều tra, qua bao nhiêu khâu khác nữa”.

Dẫn lại các hình thức kỷ luật và đề nghị kỷ luật cán bộ liên quan vụ việc nêu trên của Ủy ban Kiểm tra Trung ương, Tổng bí thư nói: chống sét “Tinh thần là có công thì thưởng công, có tội phải xử tội, chứ không phải xử nặng mới là nghiêm và không xử oan để tâm phục, khẩu phục, nhân văn”.

Theo: Tin tức trong ngoài nước

2 Thực Đơn Giảm Cân Trong 1 Tuần Nhanh Nhất

Phụ nữ ai cũng muốn có một vóc dáng đẹp thon gọn và đường cong quyến rũ. Nhưng việc giảm cân, cải thiện dáng người không phải là một điều đơn giản. Bạn phải có thời gian, ý chí kiên trì và quan trọng là cách chọn lựa phương pháp giảm cân phù hợp với cơ địa và thể trạng sức khỏe của mình. Những thực đơn giảm cân trong 1 tuần là một trong những cách lấy lại cân nặng, hạn chế năng lượng dư thừa từ đó giúp giảm béo dễ dàng và có hiệu quả nhanh chóng.

Giảm cân là một hành trình khó khăn mà phụ nữ phải vượt qua nhiều thử thách, có những lúc tưởng chừng như thất bại. Trước tiên bạn nên biết những khó khăn khi giảm cân mà mình sẽ gặp phải khi bắt đầu công cuộc giảm cân lấy lại vóc dáng.

Vậy những khó khăn mà chúng ta phải đối mặt là gì

Bạn biết rằng quá trình giảm cân không phải là con đường thẳng. Cân nặng có thể giảm nhưng sau vẫn tăng trở lại mặc dù bạn đã thực hiện đúng cách và liên tục. Cân nặng của bạn sẽ dao động trong cùng một tháng vì những ngày kinh nguyệt phụ nữ thường bị giữ nước.

Trong quá trình giảm cân bạn có thể phải đối mặt với những thất bại bởi giảm cân không đơn giản là chỉ cần ăn ít và luyện tập nhiều. Đừng cảm thấy chán nản khi đã áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên thậm chí lại tăng lên. Có thể sẽ phải trải qua cảm giác thất bại nhưng bạn đừng thất vọng về bản thân mình nhé.

Một tác nhân quan trọng làm ảnh hưởng đến nỗ lực và thành quả của bạn đó là những lời nhận xét, lời khuyên, chê bai,…của mọi người. Có thể một số người muốn giúp sẽ khuyên bạn rằng cần phải giảm ăn, tăng vận động và chế độ ăn uống hợp lý hoặc giảm cân cần dựa vào sức mạnh lý trí. Nhưng nhiều người vô tình hoặc cố ý lôi kéo bạn ăn nhiều hơn. Vì thế thật khó để duy trì kế hoạch ăn uống mà bạn đã đặt ra nếu những người xung quanh không hỗ trợ hay ý chí của bạn bị lung lay. Hãy chuẩn bị những cách xử lý những tình huống này thật khéo nhé.

Các nhà nghiên cứu cho rằng ngủ đủ giấc giúp bạn giảm sự thèm ăn các món chứa nhiều calo tức là bạn sẽ dễ tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh đấy nhé.

Tôi muốn giảm cân ngay từ bây giờ, tôi nên có chế độ ăn uống như thế nào?

Để thực hiện thực đơn giảm cân trong 1 tuần, các chị em phải kiên trì thực hiện nghiêm túc. Đầu tuần bạn phải quyết tâm ăn kiêng sao cho khoa học để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Cuối tuần là cơ hội để bạn ăn uống vui chơi thỏa thích vì thế không thể áp dụng thành công một biện pháp ăn kiêng được. Còn những ngày giữa tuần thì động lực của chúng ta thường rất kém, mong đến cuối tuần để nghỉ ngơi.

Thực đơn đầu tiên  chia sẻ với các bạn áp dụng chủ yếu là các món ăn từ rau củ quả giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh.

Ngày 1: Thanh lọc cơ thể để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Thanh lọc cơ thể là con đường ngắn nhất giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân khỏe mạnh. Bạn có thể tập một vài động tác yoga hay đi bộ để tăng nhịp tim, tăng cường trao đổi chất, quản lý căng thẳng, giảm stress.

• Bữa sáng: 2 trứng luộc +1 bánh mì nướng + 1 đĩa dưa leo, cà chua + 1 ly nước chanh mật ong.

• Giữa buổi: 1 quả chuối + 1 ly nước ép bưởi.

• Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua nhồi thịt + 1 đĩa salad rau củ + uống nước trà xanh.

• Bữa xế: 1 đĩa trái cây.

• Bữa tối: 1chén cơm nhỏ + canh cua rau đay + 1 đĩa rau rau luộc + 1 ly trà bưởi.

Ngày 2: Hạn chế tinh bột để ngăn ngừa sự hấp thu chất béo

• Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn + 1 quả chuối chín + 1 ly nước chanh ấm.

• Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh bí đao nấu thịt bằm + nửa trái bưởi.

• Bữa tối: 1 chén cơm + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho.

Ngày 3: Bổ sung protein giúp săn chắc cơ bắp

• Bữa sáng: bánh mì bò kho + 1 chùm nho + 1 ly trà xanh.

• Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 đĩa salad rau các loại + 1 trứng luộc.

• Bữa tối: Ăn nhiều trái cây sau đó ăn cơm bình thường.

Ngày 4: Ăn hạt sen tốt cho quá trình ăn kiêng

• Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.

• Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.

• Bữa chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.

Ngày 5: Ăn nhiều chất xơ từ rau củ và trái cây

• Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + 1 ly nước chanh.

• Bữa trưa: 1/2 chén cơm + canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu +1 ly nước chanh.

• Bữa tối: 1 bát mì sợi nấu thịt nạc + nhiều rau.

Ngày 6: Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa

• Bữa sáng: miến gà + rau sống + 1 ly nước chanh

• Bữa trưa: 1/2 chén cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + rau luộc + 1 ly sinh tố đu đủ.

• Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng + 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi + 1/2 quả bưởi + 1 ly nuớc chanh.

Ngày thứ 7: Giảm cân nhanh ngày cuối tuần

Chỉ ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc hoặc ăn rau luộc, ăn thêm hoa quả cho tới khi no thì thôi. Ăn thêm sữa chua và nước ép trái cây.

Một thực đơn giảm cân trong 1 tuần khác đơn giản hơn nhưng vẫn mang lại hiệu quả và có sức khỏe để làm việc tốt như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây (trừ chuối vì trong chuối có hàm lượng calo khá cao).

Ngày 2: Ăn tất cả loại rau củ mà bạn thích, không giới hạn số lượng. Rau xanh giúp giải độc và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Ngày 3: Ăn trái cây kết hợp rau củ.

Ngày 4: Ăn 8 quả chuối + 3 ly sữa để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Ngày 5: Một chén cơm nhỏ vào bữa trưa và 6-7 quả cà chua cho cả ngày.

Ngày 6: Ăn 2 bát cơm và nhiều rau.

Ngày 7: Ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và bổ sung rau, nước ép trái cây ( không hạn chế số lượng).

Lưu ý: Bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày khi thực hiện phương pháp này. Thực hiện trong vòng 1 tuần bạn có thể giảm từ 3 – 4kg.

Mặc dù ai cũng muốn giảm cân nhanh nhưng chúng ta cần chấp nhận sự thật rằng giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, bèn bỉ cao. Điều quan trọng là bạn không chỉ giảm cân mà còn duy trì cân nặng lý tưởng trong giai đoạn sau này. Hãy thực hiện thực đơn giảm cân trong 1 tuần trên, bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Chúc các bạn thành công!.

Theo : Meogiamcan.com

5 Loại Trà Giảm Cân Nhanh Và An Toàn Nhất Với Chị Em

Một tách trà ấm là thức uống hoàn hảo giúp làm dịu cổ họng khi bị đau, giúp cơ thể ấm hơn khi mùa đông lạnh về, giúp cho cơ thể chống lại nhiều bệnh khác và đặc biệt nhiều loại trà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong Bài viết dưới đây, tôi xin giới thiệu với các bạn 5 loại trà giảm cân phổ biến không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

1. Trà xanh

Tác dụng: chuyển hóa các chất béo thành năng lượng

Trước khi tập luyện thể dục thể thao, hãy thưởng thức 1 cốc trà xanh để loại bỏ các chất béo trong cơ thể bạn. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần gần đây cho thấy, giảm cân những người tham gia uống từ 4-5 tách trà xanh mỗi ngày như một thói quen kết hợp với một lần tập thể dục (đổ mồ hôi tới 25 phút), giảm trung bình 2kg, hơn hẳn những người chỉ uống trà mà không tập thể dục.

Các hợp chất trong trà xanh gọi là catechin giúp giảm thiểu mỡ bụng bằng cách kích hoạt các chất béo từ các tế bào chất béo (đặc biệt là ở vùng bụng), Tìm việc làm ở tphcm và sau đó tăng tốc khả năng làm việc của gan để chuyển hóa các chất béo đó thành năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Như vậy, trà xanh là nước uống giúp giảm cân một cách lành mạnh nếu bạn biết sử dụng nó vào đúng mục đích và đúng liều lượng, nó sẽ cho bạn kết quả ngoài sức mong đợi.

2. Trà Ô Long

Tác dụng: Tăng cường sự trao đổi chất

Ô Long – là một loại trà của Trung Quốc có nghĩa là “rồng đen”, hay còn gọi là trà hoa.

Trà Ô Long cũng giống như trà xanh, có chứa chất catechin, giúp thúc đẩy sự giảm cân bằng cách tăng cường khả năng của cơ thể để chuyển hóa lipid (chất béo). Một nghiên cứu trong tạp chí Journal of Integrative – Y học Trung Quốc phát hiện ra rằng những người tham gia tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nếu nhấm nháp trà Ô Long sẽ giảm được 6kg trong suốt khoảng thời gian 6 tuần. Đây là một loại trà giúp nhanh tan mỡ, việc làm ở tphcm đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

3. Trà giảm cân bạc hà

Cho thêm một ít lá bạc hà vào cốc trà của bạn sẽ tạo ra cảm giác nhẹ nhàng và hãy ngửi lấy hương thơm của nó. Chính mùi hương của bạc hà sẽ đánh lừa cái dạ dày của bạn, gây ra cảm giác no – không thèm ăn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thần kinh và Chỉnh hình y học cho thấy những người ngửi trà bạc hà mỗi ngày hai giờ giảm trung bình 5 kg/1 tháng. Nếu như 1 cốc cafe chứa 25% caffeine thì trà bạc hà lại có tỷ lệ caffeine thấp hơn rất nhiều. Uống trà giúp bạn có một giấc ngủ nhẹ nhàng hơn uống 1 tách café.

Có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào gối của bạn hoặc đốt 1 ngọn nến có chứa thành phần là bạc hà để khắp phòng bạn đều có mùi bạc hà, việc làm tại tphcm giúp giảm béo bằng mùi rất hiệu quả.

4. Trà trắng

Tác dụng: Ngăn chặn các tế bào mỡ mới hình thành

Trà trắng được để khô tự nhiên, sieu thi tuyen dung thường là trong ánh sáng mặt trời. Trà trắng có chứa nhiều chất chống oxy hóa (polyphenol gấp 3 lần trà xanh).

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa cho thấy rằng trà giảm cân trắng có thể đồng thời thúc đẩy lipolysis (sự phân hủy của chất béo) và chặn adipogenesis (sự hình thành của các tế bào chất béo) do nồng độ cao của các thành phần được cho là đang hoạt động trên các tế bào mỡ người. Tuyển nhân viên bán hàng siêu thị Cần có chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với việc uống trà trắng, khi đó bạn sẽ giữ được vòng eo săn chắc và chặt chẽ hơn rất nhiều so với hiện tại.

5. Trà Rooibos

Tác dụng: Điều chỉnh kích thích tố trong chất béo lưu trữ

Trà Rooibos được làm từ lá của cây “bụi đỏ”, trồng độc quyền tại khu vực nhỏ Cederberg của Nam Phi, gần Cape Town. Một loại thực vật độc đáo và mạnh mẽ. Điều gì làm cho trà Rooibos đặc biệt tốt cho bụng của bạn?

Nghiên cứu cho thấy hợp chất trong trà Rooibos này có thể làm giảm kích thích tố căng thẳng, kích hoạt đói và chất béo lưu trữ và giúp tăng huyết áp, ban hang sieu thi tốt cho các bệnh về tim mạch, kháng insulin và tiểu đường type 2.

Với 5 loại trà có chứa nhiều công dụng như trên, hẳn bạn đã chọn cho mình được một thức uống giảm cân hợp lý rồi chứ. Còn chầ chừ gì mà không thử.

Chúc các bạn chọn được loại trà giảm cân phù hợp!

Theo : Tin tức trong ngoài nước

5 Loại Trà Giảm Cân Nhanh Và An Toàn Nhất

Một tách trà ấm là thức uống hoàn hảo giúp làm dịu cổ họng khi bị đau, giúp cơ thể ấm hơn khi mùa đông lạnh về, giúp cho cơ thể chống lại nhiều bệnh khác và đặc biệt nhiều loại trà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong Bài viết dưới đây, Emdep.vn xin giới thiệu với các bạn 5 loại trà giảm cân phổ biến không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

1. Trà xanh
Tác dụng: chuyển hóa các chất béo thành năng lượng

Trước khi tập luyện thể dục thể thao, hãy thưởng thức 1 cốc trà xanh để loại bỏ các chất béo trong cơ thể bạn. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần gần đây cho thấy, led đúc f5 những người tham gia uống từ 4-5 tách trà xanh mỗi ngày như một thói quen kết hợp với một lần tập thể dục (đổ mồ hôi tới 25 phút), giảm trung bình 2kg, hơn hẳn những người chỉ uống trà mà không tập thể dục.

Các hợp chất trong trà xanh gọi là catechin giúp giảm thiểu mỡ bụng bằng cách kích hoạt các chất béo từ các tế bào chất béo (đặc biệt là ở vùng bụng), module led ma trận và sau đó tăng tốc khả năng làm việc của gan để chuyển hóa các chất béo đó thành năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Như vậy, trà xanh là nước uống giúp giảm cân một cách lành mạnh nếu bạn biết sử dụng nó vào đúng mục đích và đúng liều lượng, nó sẽ cho bạn kết quả ngoài sức mong đợi.

2. Trà Ô Long

Tác dụng: Tăng cường sự trao đổi chất

Ô Long – là một loại trà của Trung Quốc có nghĩa là “rồng đen”, hay còn gọi là trà hoa.

Trà Ô Long cũng giống như trà xanh, mạch điều khiển đèn led có chứa chất catechin, giúp thúc đẩy sự giảm cân bằng cách tăng cường khả năng của cơ thể để chuyển hóa lipid (chất béo). Một nghiên cứu trong tạp chí Journal of Integrative – Y học Trung Quốc phát hiện ra rằng những người tham gia tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nếu nhấm nháp trà Ô Long sẽ giảm được 6kg trong suốt khoảng thời gian 6 tuần. Đây là một loại trà giúp nhanh tan mỡ, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

3. Trà giảm cân bạc hà

Cho thêm một ít lá bạc hà vào cốc trà của bạn sẽ tạo ra cảm giác nhẹ nhàng và hãy ngửi lấy hương thơm của nó. Chính mùi hương của bạc hà sẽ đánh lừa cái dạ dày của bạn, mạch led nháy theo nhạc gây ra cảm giác no – không thèm ăn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thần kinh và Chỉnh hình y học cho thấy những người ngửi trà bạc hà mỗi ngày hai giờ giảm trung bình 5 kg/1 tháng. Nếu như 1 cốc cafe chứa 25% caffeine thì trà bạc hà lại có tỷ lệ caffeine thấp hơn rất nhiều. Uống trà giúp bạn có một giấc ngủ nhẹ nhàng hơn uống 1 tách café.

Có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào gối của bạn hoặc đốt 1 ngọn nến có chứa thành phần là bạc hà để khắp phòng bạn đều có mùi bạc hà, giúp giảm béo bằng mùi rất hiệu quả.

4. Trà trắng

Tác dụng: Ngăn chặn các tế bào mỡ mới hình thành

Trà trắng được để khô tự nhiên, thường là trong ánh sáng mặt trời. mạch led ma trận Trà trắng có chứa nhiều chất chống oxy hóa (polyphenol gấp 3 lần trà xanh).

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa cho thấy rằng trà giảm cân trắng có thể đồng thời thúc đẩy lipolysis (sự phân hủy của chất béo) và chặn adipogenesis (sự hình thành của các tế bào chất béo) do nồng độ cao của các thành phần được cho là đang hoạt động trên các tế bào mỡ người. Cần có chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với việc uống trà trắng, khi đó bạn sẽ giữ được vòng eo săn chắc và chặt chẽ hơn rất nhiều so với hiện tại.

5. Trà Rooibos

Tác dụng: Điều chỉnh kích thích tố trong chất béo lưu trữ

Trà Rooibos được làm từ lá của cây “bụi đỏ”, trồng độc quyền tại khu vực nhỏ Cederberg của Nam Phi, gần Cape Town. Một loại thực vật độc đáo và mạnh mẽ. Điều gì làm cho trà Rooibos đặc biệt tốt cho bụng của bạn?

Nghiên cứu cho thấy hợp chất trong trà Rooibos này có thể làm giảm kích thích tố căng thẳng, kích hoạt đói và chất béo lưu trữ và giúp tăng huyết áp, tốt cho các bệnh về tim mạch, kháng insulin và tiểu đường type 2.

Với 5 loại trà có chứa nhiều công dụng như trên, hẳn bạn đã chọn cho mình được một thức uống giảm cân hợp lý rồi chứ. Còn chầ chừ gì mà không thử.

Chúc các bạn chọn được loại trà giảm cân phù hợp!

Theo : Tin tức trong ngoài nước

Truyện Tình Yêu: Mình Thích Thì Mình Yêu Thôi

Truyện Tình Yêu: Minh thực ra nghe đồn có bạn gái, là một bạn nữ cùng lớp tôi, ai ai cũng nói thế. Tuy nhiên, tôi có thấy thế đâu.

Minh là đứa con trai cao ráo và ưa nhìn, tuy mỗi một khuyết điểm duy nhất đó là hàm răng bị hô, là bị hô đó (chỉ là hơi hô thôi nhé). Nên hắn ít cười, nói chứ, nếu đi sửa lại răng thì thành soái ca luôn chứ chẳng đùa. Truyện Tình Yêu Có lẽ từ nhỏ, do hàm răng xấu xí đâm ra hắn ít nói, thực tình thì nhiều khi học giỏi mà ít nói thế kia thì cũng hơi đáng ghét đấy.

Mới đầu thì tôi đâu có để ý gì hắn, thì tại răng hắn hô, làm tôi không để ý những phần khác trên gương mặt. Ví như hắn có một đôi mắt hai mí trong trẻo và màu nâu sáng, ví như là mũi hắn cao và khi cười thì có một lúm đồng tiền bên má trái trông rất duyên.

Minh là bạn cùng bàn của tôi ấy chứ.

 Minh học giỏi, nhất là môn Vật Lý và Tiếng Anh, môn Văn nữa. Thường thường thì khi tôi không hiểu bài, tôi sẽ năn nỉ hắn giảng bài cho nghe, đến môn Toán là môn tủ của tôi thì tôi sẽ chỉ bài cho hắn. Cứ thế, dần dà, tôi cảm thấy tôi cũng dựa dẫm vào hắn lắm cơ. Trong các tiết học, hắn thường giữ im lặng nghe giảng, có đôi khi nằm ngủ, cũng có đôi lúc vẽ nghuệch ngoạc những bản vẽ. Hắn có ước mơ làm kiến trúc sư đấy.

Chuyện tôi thích Minh thì chỉ mình tôi biết. Tôi là đứa không hay kể lể, cũng không hay tâm sự, kể cả người nhà tôi, tôi còn chẳng hé lời nữa kia. Nhưng mà tôi biết, năm sau tôi đi du học, cậu ấy đi học ở thành phố lớn khác, chúng tôi đâu có tí ti cơ hội, thời gian đâu.

Một hôm, tôi bị rách váy đồng phục, thế là ngồi kế bên mà ngại chết được. Thì tôi rách váy khi bước vào chỗ ngồi mà vướng một cái cạnh bàn sắc, thế là trong lớp chẳng dám nhúc nhích gì, cũng chẳng ai biết. Chợt, cô giáo gọi tên tôi. Thật là. Huhuhu. Lúc ấy, tôi run cầm cập, cũng chẳng đứng lên, chẳng nói gì.

Trống tùng một cái, thế là hết tiết. Tự nhiên tôi được cứu sống. Các bạn trong lớp thì chẳng thấy lạ lùng gì, riêng chỉ có Minh, cậu ấy e hèm cười nhẹ một tiếng:

“Cậu bị rách váy à?”

Tôi ngại kinh khủng, cũng bực mình nữa, trừng trừng mắt nhìn Minh. Cái tên này phởn lắm đấy, cười lộ cả một hàm răng hô, lúc ấy, tôi thấy hắn đáng ghét vô cùng. Bình thường tôi đi bộ về, may là Minh hắn hiểu cho tôi, bèn đèo tôi về bằng chiếc xe đạp của hắn, lại cho tôi mượn áo khoác để mặc nữa. Thế là một con nhóc quái dị mặc hai cái áo khoác-một trên, một dưới, và một tên đẹp trai cao ráo cọt kẹt trên chiếc xe Martin đã hơi cũ.

Và cũng từ đấy, thì Minh chở tôi đi học về mỗi ngày.

Có lẽ, sau sự kiện rách váy, tôi trở nên cáu gắt với hắn hơn, kiểu như tôi không thể tưởng tượng nổi một sự thật rằng, Minh cậu ấy đã nhìn thấy bắp chân của tôi, huhuhu. Nhưng Minh thì khác, dạo tôi thấy hắn quan tâm tôi hơn. Đôi lúc, khi tôi nằm bẹp trên bàn, cậu ấy còn mượn tóc tôi nghịch nữa. Thực ra thì con gái mà, tóc là phần gần như quan trọng nhất, nên tôi khá nhạy cảm. Tay Minh chạm nhẹ vào từng lọn tóc, lòng tôi cũng rối ren theo. Minh có thích tôi không nhỉ? Hay chỉ là một hành động bình thường nhỉ?

Minh thực ra nghe đồn có bạn gái, là một bạn nữ cùng lớp tôi, ai ai cũng nói thế. Tuy nhiên, tôi có thấy thế đâu.

Tôi thường là đứa lâu la nhất lớp, dọn dẹp đồ đạc sách vở đi về là một trong những người cuối cùng. Minh có vẻ là đợi tôi ấy, tôi thâ Thực ra thì con gái mà, tóc là phần gần như quan trọng nhất, nên tôi khá nhạy cảm. Tay Minh chạm nhẹ vào từng lọn tóc, lòng tôi cũng rối ren theo. Minh có thích tôi không nhỉ? Hay chỉ là một hành động bình thường nhỉ?

Minh thực ra nghe đồn có bạn gái, là một bạn nữ cùng lớp tôi, Tố Linh, ai ai cũng nói thế. Tuy nhiên, tôi có thấy thế đâu.

Tôi thường là đứa lâu la nhất lớp, dọn dẹp đồ đạc sách vở đi về là một trong những người cuối cùng. Minh có vẻ là đợi tôi ấy, tôi thấy hắn lúc nào cũng chần chừ khi về, kiểu như đã dọn xong sách vở mà còn ở lại đợi một ai đó. Nhưng mà Tố Linh cũng là một trong những người đi cuối mà, lúc tôi ra khỏi cửa lớp thì cô nàng cũng vừa ra.

Minh hay nhìn tôi. Lúc trước thì tôi không để ý mấy, nhưng mà từ khi thích Minh thì bắt đầu phát hiện ra. Hắn có thích tôi không mà lại có tin đồn thích Tố Linh vậy?

Thi cuối kì 1 xong, chúng tôi được một phen nghỉ xả hơi thả ga. Minh im lặng nằm úp trên bàn, còn tôi thì đang đọc một cuốn sách, hầu hết các bạn khác đều đang nói chuyện rôm rả. Những ngày đi học không làm gì cả làm tôi chán nản gì đâu.

Trên đường đi học về, Minh chở tôi về như thường lệ. Gió khẽ lùa qua mái tóc của tôi, và trời nắng gắt. Lưng hắn ươn ướt mồ hôi, và toát lên một vẻ trầm tĩnh, lạnh nhạt.

Chợt, tôi nghe Minh nói, giọng nói dịu dàng.

“Tôi thích cậu, Vy”

“…”

“Cho dù năm sau cậu đi du học, năm sau tôi đi thành phố, thì có sao chứ? Làm bạn gái tôi nhé?”

Giọng nói của mình tựa như gió, thoảng qua bên tai tôi, chui vào đầu tôi, đọng lại trong tim tôi. Năm sau tôi đi du học, cậu ấy đi thành phố lớn, nhưng thế thì có sao đâu?

Bởi vì mình thích thì mình yêu thôi mà!

Theo : Tin tức trong nước

Món Ngon Mỗi Ngày: Cá Hồi Kho Với Dưa Cải Chua

Hôm này Món Ngon Mỗi Ngày sẽ hướng dẫn các bạn làm món cá hồi kho với dưa cải chua cực chuẩn cho bữa cơm gia đình.

NGUYÊN LIỆU

• 300gr cá hồi
• 100gr dưa cải chua
• 2 củ hành tím
• 1/2 muỗng canh nước tương teriyaki
• 1 muỗng canh dầu olive
• 1 gói Knorr Gia Vị Hoàn Chỉnh – Cá Kho

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN

• Ướp cá với 1 gói Knorr Gia Vị Hoàn Chỉnh – Cá Kho, nước tương và dầu olive.
• Cho cá vào nồi, đun lửa nhỏ 5 phút, tìm việc làm ở tphcm trở đều hai mặt cho cá thấm gia vị rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu.
• Phi hành tím với chút dầu ăn, sau đó cho dưa cải chua cắt miếng nhỏ vào xào.
• Bỏ cá vào nồi cải chua, led đúc f5 thêm nước lọc, kho tiếp 15 phút hoặc đến khi nước sốt sệt lại là được.

Theo: knorr.com.vn