Tình Yêu Và Dục Vọng

Tôi lững thững bước ra quần áo xộc xệch, đầu tóc bù rù như vừa từ cõi chết hiện về, nhìn thằng bạn đến đáng thương, đúng là ở đời có mấy anh khước từ được cái mà tạo hóa ban cho từ ban sơ .

Nhục Dục
Nó vội vã lao vào như con thiêu thân, để thỏa cái đam mê bản năng, của giới tính.
Tất cả cứ qua đi lúc êm đềm lúc sóng gió nhịp nhàng :
Tôi 20.
Hà Nội những ngày giáp tết vốn ồn ào náo nhiệt bao nhiêu thì giờ càng tăng lên gấp bội, cái cảm giác đón tết no miên man khó tả, chuyện tình dục chút vui, chút buồn, chút bâng quơ và mong mỏi. Những con đường mùa đông trở nên ấm áp hơn, tiếng xe, tiếng còi, tiếng cười nói như một bức tranh đang cố hoàn hảo trong mắt mỗi người, chỉ còn môt tháng mà công việc cũng không tất bật như năm trước. Tôi lững thững xuống xe ô tô sau một chuyến đi dài từ Quảng Bình. Mêt mỏi và ngao ngán với mấy bác xe ôm tranh khách, có lẽ đây là cái ” đặc sản ” của Hà Nội mà đi đâu tôi cũng kiêu hãnh kể với bạn bè. Theo nghĩa của anh em vozer thì khách luôn bị ” đặt gạch ” mội khi chuẩn bị xuống xe, có lẽ đó là cái thỏa thuận ngầm của mấy bác xe ôm.
Áo xanh nhá
Áo tím đây rồi
Quần bò đen nhá.
Tất cả cứ nhao lên như một cuộc hội ngộ lâu năm không gặp của những người bạn thân hay người nhà yêu mến, với tôi đó là quá bình thường, đôi khi về bến xe không gặp cảnh này lại thấy nhớ, vì cái cảm giác mạnh không còn thì cũng chả còn thú vị, nhưng đối với một số du khách thì quả là ác mộng, có thể đi hay không đi nhưng rủi ro chút it thì điện thoai không cánh bay, ví được người khác mượn và tiêu hộ, …….
Đang mải miết đi ra cổng tìm taxi
Anh về đâu ?
Giọng một cô gái bên cạnh làm tôi giật mình.
Ah, mình về Cầu Giấy.
Chỗ nào ah ?
Khu Chùa Hà.
Ôi, em cũng về đó, anh có xe chưa ?
Mình đang đợi taxi, hôm nay có vẻ vắng, chắc là giáp tết họ đắt khách.
Anh đi với em cũng được, em có xe đang qua đón,
Có phiền không nhỉ ?
Thì anh trả tiền taxi là ok chứ gì ?
Oh ! có vẻ hợp lý, 50/50 chứ nhỉ.
ô bé chỉ nhoẻn miệng cười,
Anh tên Hùng
Mai Lan
Cái tên hay đấy,
Hay ở chỗ nào.
Thì thì….Mai có nghĩa là sớm mai, là tinh khiết, là ngọt ngào, là bình yên và mạnh mẽ. Lan, hoa lan thì quý phái rồi. Mai Lan có thể dễ hiểu là hoa lan nở trong sớm, còn gì đẹp hơn đây ?
…………… Lan cười …
Anh nói chuyện buồn cười quá ah ?
Không, em thấy anh khéo nịnh quá.
Nịnh gì đâu ? tên đẹp thì nói đẹp mà.
Xe đến rồi, chị gái em đến đón..
Chiếc oto dừng lại trước chúng tối, kinh dần hạ xuống….. tôi như chết đứng vì trước mắt mình là người con gái mà tôi đã từng ăn ngủ cùng, đã từng chung chạ, đã từng đam mê.
Thùy Dung, người con gái ấy, nét quý phái vẫn còn trong đôi mắt buồn xa xăm, tất cả như sống dậy cái quá khứ đen tối, như ngục tù xiềng xích tôi những năm tháng qua, cả hai tôi như những cái xác vô hồn, đang vấp ngã….
Có đi không thì bảo, bíp bippppppppppp.
Một bác đằng sau càu nhàu vì xe chắn cồn vào bến,
Đi thôi, lên xe đi, Lan thúc giục tôi.
Cứ như người bị thôi miên, giữa hiện tại và quá khứ, tôi bước theo Lan một cách vô cảm…
Anh bị trúng gió ah ?
Ah không, anh hơi mệt ( tôi đáp lời lan ).
Đi thôi chị, chị cũng mệt hả.
……………… uh!
Cảm giác thật vỡ vụn, không gian mong manh đến lạnh người, xe chuyển bánh, chìm dần vào những con phố, tôi thấy mình lạc lõng đến vô duyên.
Chị dâu em đó, chị ấy làm bên tiếp tân khách sạn.
Nên nói ít thì hơn ( Thùy Dung ngắt lời Lan ).
Bị anh trai em mắng hả sao hôm nay khó tính quá.
…………………………….!
Vẫn không lời đáp lại, tôi chỉ mong cho thật nhanh về đến nhà, để mình dễ thở hơn, hay trốn tranh cái hiện tại nghiệt ngã này.
Mà Dung đã có chồng rồi ư ? có lẽ cũng là điều tốt, vì tất cả đang diễn ra theo chiều hướng mà ở đó hạnh phúc ngự trị trên đôi môi Dung. Tôi thầm nguyện cầu một điều gì đó và ước giá như tôi và dung không gặp mặt…..
Sốem đây, Lan đưa tôi card visit,
Tôi cầm theo bản năng, và đút vào túi áo,
Cho anh xuống đây
Đã đến đâu.
Anh muốn đi bộ, vì cũng còn một đoạn mà, tranh thủ dạo đường phố chút….
Xe dừng lại trên một con phố Cầu Giấy, tôi bước xuống
Hai chị em đi cẩn thận nhá.
Ok ! chỉ mình Lan đáp lại lời tôi.
Có lẽ thế cũng tốt, vì đơn giản Dung muốn quên đi cái quá khứ giữa chũng tôi, hoặc như hai người không quen biết thì sẽ tốt hơn trong cái vốn dĩ của cuộc đời.
Cảm giác miên man lại hiện về, trong cái vô hình đó của thời gian là đôi ngực căng tròn, ánh mắt đê mê, lõa lồ da thịt, là những lời mời gọi những cử chỉ phấn khích nhịp nhàng như sé tan màn đêm.
Hà Nội chiều cuối năm, đôi.

Theo : Truyentinhyeu.info

9 Bài Tập Giúp Đốt Cháy Mỡ Thừa Cực Nhanh

Nếu chạy với tốc độ khoảng 10km/h, bạn có thể đốt cháy được 10 calo mỗi phút. Tuy hiệu quả là như vậy, nhưng không phải ai cũng có điều kiện chạy bộ, nhất là với những người sinh sống ở khu vực ô nhiễm. Thay vào đó, bạn có thể tìm đến nhiều hoạt động thể dục khác, giúp đốt cháy nhiều calo hơn và thuận tiện hơn ở một số điều kiện. Dưới đây là 9 bài tập giúp bạn đốt cháy mỡ thừa cực nhanh, mời chị em cùng tham khảo!

1. Vung tạ

Đây là bài tập đòi hỏi thể lực tốt, giúp tập trung làm săn chắc nhiều cơ bắp trên cơ thể, và giúp tăng nhịp tim. Theo một nghiên cứu thực nghiệm, người tập vung tạ có thể giảm cân đốt cháy 20,2 calo mỗi phút, tức là gấp đôi khi chạy bộ. Bạn có thể rút ngắn một nửa thời gian tập thể dục để có hiệu quả giảm cân như ý. Tuy nhiên, đây là một bài tập khó, không phải ai cũng làm tốt ngay từ những lần tập đầu. Bạn có thể bắt đầu với những quả tạ trọng lượng nhỏ, tập với độ vung vừa phải.

2. Chèo thuyền trong nhà

Theo một nghiên cứu thực nghiệm, một người chèo thuyền trong 30 phút có thể đốt cháy được 377 calo. Bạn sẽ cần vận dụng rất nhiều cơ bắp trong mỗi động tác, gồm cơ tay, chân, lưng, thế nên đây là một bộ môn lý tưởng để luyện tập toàn thân. hệ thống chống sét Nếu bạn không có điều kiện đi tập chèo thuyền trên hồ thì có thể đến các câu lạc bộ thể hình để tập với máy mô phỏng trong nhà. Một số loại máy tập thể dục đa năng hiện nay cũng có thể mô phỏng động tác chèo thuyền. Vì vậy, khi tìm mua máy tập tại nhà, bạn có thể hỏi các tư vấn viên bán hàng để chọn mua loại máy có hỗ trợ động tác này.

3. Đứng lên ngồi xuống

Trung bình mỗi lần đứng lên ngồi xuống kết hợp với bật chống đẩy, bạn có thể đốt cháy 1,43 calo. Vì vậy, nếu bạn có thể thực hiện động tác này liên tục ít nhất 7 lần trong một phút, thi công chống sét thì khả năng đốt cháy calo là rất cao. Nếu bạn có thể thực hiện liên tục 10 cái trong 1 phút thì có nghĩa là bạn đốt cháy được 14,3 calo, gần gấp rưỡi khi chạy bộ. Đây cũng là bài tập giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn ăn uống điều độ hơn, chống tích tụ mỡ thừa.

4. Đạp xe trong nhà

Nếu bạn có thể đạp hết sức với tốc độ tối đa, đặt chế độ kháng lực cao, thì hoạt động đạp xe trong nhà có thể giúp bạn đốt cháy tới 87 calo mỗi phút. Bạn có thể chỉ cần đạp xe trong 1 phút cũng có thể đạt hiệu quả như 10 phút chạy bộ, thế nên, bản đồng tiếp địa với môn đạp xe trong nhà, hãy dồn hết sức lực có thể trong thời gian ngắn nhất mà bạn không cần phải nghĩ đến việc “để dành” sức như những môn khác.

Đây là hiệu quả mà chỉ duy nhất môn đạp xe trong nhà mới đạt được, vì nó không có giới hạn, bạn có thể đạp với tốc độ tối đa mà không phải lo lắng đến an toàn giao thông. Nếu không có điều kiện đi tập ở phòng gym hay mua máy đạp xe trong nhà, kim thu sét thì bạn có thể tận dụng xe đạp thông thường với chân chống, chống cao bánh sau lên để đạp tại chỗ. Tất nhiên phương pháp này chỉ mang tính thay thế, không đạt được hiệu quả như dụng cụ chuyên nghiệp.

5. Nhảy dây

Nếu bạn nhảy dây được 100 – 120 lần trong 1 phút thì bạn sẽ đốt cháy được 13 calo. cột thu lôi
 Đây là hoạt động thể dục được đánh giá có hiệu quả cao hơn đi bộ, phải vận dụng nhiều nhóm cơ hơn, hỗ trợ giữ thăng bằng cho cơ thể và cải thiện độ linh hoạt của các giác quan.

6. Đạp xe địa hình

Thay vì một chiếc xe đạp điệu đà, hãy đầu tư mua hẳn một chiếc xe đạp địa hình. Khi đạp xe đạp địa hình, bạn có thể đốt cháy tới 25 calo mỗi phút. Đây có thể là môn thể thao dễ dàng kết hợp với các chuyến dã ngoại cuối tuần, thiết bị đếm sét cho bạn đồng thời tận hưởng không khí trong lành, rất tốt cho phổi và cải thiện giọng nói.

7. “Cindy”

“Cindy” là tên gọi tắt của một bài tập gồm 5 lần gập bụng, 10 lần chống đẩy và 15 lần nhảy tấn (đứng tấn và nhảy lên). Nếu thực hiện liên tục trong vòng 20 phút, chống sét van thì bạn có thể đốt cháy được 13 calo mỗi phút. Bài tập này được đánh giá là hiệu quả và có khả năng tác động vào nhiều nhóm cơ khác nhau. Đây là bài tập có thể thực hiện tại nhà, và tăng dần cường độ cho đến khi quen hẳn.

8. Nhảy tấn tabata

Nếu bạn thực hiện đúng quy trình của bài tập nhảy tấn theo phương pháp tabata, gồm 20 giây tập hết sức và 10 giây nghỉ, thì có thể đốt cháy được 13,4 calo mỗi phút. cọc tiếp địa Nếu thực hiện liên tục 8 lượt đúng quy chuẩn, thì hiệu quả trao đổi chất sau khi tập có thể kéo dài ít nhất 30 phút.

9. Quất dây thừng

Quất dây thừng là bài tập thường chỉ được thiết kế cho những người tham gia các phòng gym chuyên nghiệp. Bài tập thú vị này kích thích tiêu thụ oxy nhiều hơn, chống sét lan truyền với tỷ lệ đốt cháy năng lượng là 10,3 calo mỗi phút. Đây là bài tập lý tưởng cho những người muốn giữ vòng eo phẳng, thon gọn, với hiệu quả dài lâu.

Chúc các bạn thành công với 9 bài tập đốt cháy mỡ thừa!

Theo : tin tức trong nước

Tử Vi Hàng Ngày: Đại Cát Đại Lợi 3 Chòm Sao May Mắn Trong Tháng 12

Tử Vi Hàng Ngày: Cuối năm là thời điểm mọi người đều vô cùng bận rộn nên ai cũng mong rằng trăm sự như ý, không có rắc rối gì. Những chòm sao may mắn trong tháng 12 dưới đây là toại nguyện nhất, làm gì cũng hanh thông, không có chướng ngại vật.

Hổ Cáp

Vận trình của Hổ Cáp cực kì tốt nên nếu xếp hạng chòm sao may mắn trong tháng 12, chắc chắn vị trí đầu tiên không thể thoát khỏi tay họ. Tử Vi Hàng Ngày Thời điểm trăm việc dồn lại khiến người ta căng thẳng, áp lực như thế này thì Hổ Cáp đặc biệt vượng, càng cuối năm càng vượng, càng cuối năm càng phất.

Giữa tháng 12, Hỏa tinh tới chòm Song Ngư, Hổ Cáp được lợi, mọi phương diện đều hoàn hảo, thêm nỗ lực cá nhân nữa thì không chỉ trời giúp mà người cũng giúp, làm gì cũng đạt kết quả mĩ mãn, không ai dám cản bước tiến hay gây khó dễ cho Hổ Cáp.

Bảo Bình

Chòm sao may mắn trong tháng 12 gọi tên Bảo Bình ở vị trí thứ 2. Cái gọi là thuận buồm xuôi gió, an nhiên tự tại chính ở đây chứ nào có đâu xa, không ai không ghen tị với họ vì quá thuận lợi, phăm phăm mà tiến lên hoàn thành mục tiêu thôi.

Vận trình thăng cấp nhanh, Mộc Tinh quý nhân để mọi chuyện đều hài lòng, đồng thời có Hỏa Tinh siêu cường giúp cho năng lực hành động mạnh và chuẩn xác. Trăm sự đều thuận theo Bảo Bình, bạn chỉ việc phát huy sức mạnh của bản thân, thể hiện năng lực cá nhân nữa thôi.

Xử Nữ

Tháng 12 này Xử Nữ có thể hài lòng ở cả phương diện tài vận lẫn hôn nhân, các mặt khác xem như không có trở ngại, bình an như ý nguyện. Số trời cho bạn gặp được tình yêu chân thành hoặc cùng người thương tiến vào thánh đường hôn nhân, tạo nên cái kết đẹp cho chuyện tình thơ mộng.

Mộc tinh tiến vào cung tiền tài của Xử Nữ nên chòm sao may mắn trong tháng 12 này hiếm khi gặp tình huống thất thoát hay thiếu thốn, đếm tiền mỏi tay, tiêu tiền không phải nghĩ, cơ hội đến tới tấp, chỉ sợ bạn không có sức mà kiếm tiền thôi.

Theo: lichngaytot.com

Thực Đơn Giảm Cân Với Cà Chua

Cà chua là một loại trái cây thân thiết trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ăn cà chua có tác dụng làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn nhé!

Công dụng của cà chua

Cà chua chín căng mọng nước với màu đỏ hấp dẫn. Vị cà chua chua chua, ngọt ngọt nên khá được ưa chuộng trong việc chế biến món ăn.

Trong 100g cà chua chứa tới 94g nước và cung cấp 20 calo. Chính vì vậy, ăn nhiều cà chua là cách giảm cân hiệu quả.

Chất xơ trong cà chua làm hạn chế cholesterol xấu, hấp thụ lượng mỡ thừa và đào thải ra ngoài cơ thể.

Màu đỏ của cà chua chứng tỏ cho hàm lượng beta-caroten dồi dào. Tìm việc làm ở tphcm Đây là chất ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư.

Hàm lượng vitamin A, C và các vitamin nhóm B và khoáng chất sieu thi tuyen dung cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ăn cà chua như thế nào để giảm cân?

Để giảm cân hiệu quả bạn bên cung cấp 3-5 quả cà chua vào thực đơn giảm cân hằng ngày.

Ăn 1 quả cà chua trước bữa ăn 30 phút để tạo cảm giác no ngang và giảm cảm giác thèm ăn. Hoặc uống 1 ly nước ép cà chua sau bữa ăn 30 phút để các chất có lợi trong việc giảm cân ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa. Lưu ý: việc làm ở tphcm không ăn cà chua với đường sẽ phản tác dụng, chỉ cho 1 chút xíu muối vào nước ép cà chua để dễ uống.

Biến tấu cà chua thành những món ăn ngon, đẹp mắt như salad cà chua, canh cà chua, cà chua trứng chiên, cà chua dồn thịt nạc…

Trong bữa ăn chỉ ăn 1/2 chén cơm, tăng cường ăn rau xanh, trái cây để giảm cân nhanh. Uống nước ép trái cây cũng là cách thanh lọc cơ thể, việc làm tại tphcm giải nhiệt, tăng cường sức khỏe.

Khi giảm cân bằng cà chua bạn sẽ có một làn da sạch mụn, trắng hồng, mịn màng và tươi trẻ.

Lưu ý:

– Không được ăn cà chua xanh, tuyển nhân viên bán hàng siêu thị cà chua chưa chín hẵn vì cà chua xanh chứa chất solanin – một ancaloit tương đối độc.

– Cà chua trước khi ăn nên ngâm qua nước muối pha loãng, ban hang sieu thi rửa sạch trước khi dùng.

– Phương pháp giảm cân bằng cà chua chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy, viêm túi mật.

– Tập luyện thể dục giảm cân để cân nặng xuống nhanh và có một sức khỏe bền bỉ.

Theo : Tin tức trong nước

Báo Pháp Luật: Tổng Bí Thư Bắt Bằng Được Trịnh Xuân Thanh

Báo Pháp Luật: Tiếp xúc cử tri tại xã Cổ Loa (Hà Nội), Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng cho biết cơ quan chức năng đã phát lệnh truy nã quốc tế, phối hợp cùng các nước với tinh thần “bắt bằng được Trịnh Xuân Thanh”.

Ngày 6/12, Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng đã tiếp xúc cử tri, Báo Pháp Luật báo cáo kết quả kỳ họp thứ 2, Quốc hội khóa 14 tại xã Cổ Loa, huyện Đông Anh, Hà Nội.

Tại đây, cử tri Nguyễn Khắc Trinh (xã Xuân Canh) cho biết, hóa chất gem việc cấp có thẩm quyền quyết định đưa các đại án tham nhũng ra xét xử trong thời gian tới, đã thể hiện quyết tâm của Đảng, Nhà nước

Đề cập việc ông Trịnh Xuân Thanh (nguyên Phó chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang, từng là lãnh đạo doanh nghiệp làm ăn thua lỗ) bỏ trốn ra nước ngoài, cử tri Nguyễn Đức Phả (xã Bắc Hồng) nêu vấn đề quản lý như thế nào mà để “con voi chui qua lỗ kim”.Tuy nhiên, thuốc hàn hóa nhiệt ông Trinh cho rằng, người dân vẫn bức xúc với tình trạng tham nhũng, “vậy trong thời gian tới có những biện pháp gì để xử lý?”.

Giải đáp ý kiến cử tri, Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng nói tham nhũng, lợi ích nhóm là vấn đề nhức nhối không chỉ ở Việt Nam mà “nước nào, giai đoạn nào, thời kỳ nào cũng có”, nhiều nước mất chính quyền cũng vì tham nhũng.

“Đảng rất quyết tâm chống tham nhũng, lợi ích nhóm. Đây là cuộc chiến đấu cam go, nhưng không thể không làm”, Tổng bí thư nhấn mạnh và thông tin, băng đồng tiếp địa cơ quan chức năng đã phát lệnh truy nã quốc tế với Trịnh Xuân Thanh. Việt Nam sẽ phối hợp với các nước và “tinh thần là bắt bằng được, không trốn được đâu, chúng ta làm theo luật pháp quốc tế và phải có thời gian”.

Trước ý kiến cho rằng, một số hình thức kỷ luật cán bộ liên quan đến việc đề bạt, bổ nhiệm ông Trịnh Xuân Thanh qua các chức vụ ở Bộ Công Thương và tỉnh Hậu Giang là nhẹ, Tổng bí thư cho hay, mỗi người có nhận xét riêng nhưng đại đa số đều hoan nghênh kết quả xử lý. kim thu sét Đây mới là kỷ luật Đảng và kỷ luật hành chính về công tác cán bộ, “chưa nói đến hình sự, kinh tế, chưa nói đến khoản lỗ 3.200 tỷ (ở Tổng công ty PVC – PV), cái đó cần phải điều tra, qua bao nhiêu khâu khác nữa”.

Dẫn lại các hình thức kỷ luật và đề nghị kỷ luật cán bộ liên quan vụ việc nêu trên của Ủy ban Kiểm tra Trung ương, Tổng bí thư nói: chống sét “Tinh thần là có công thì thưởng công, có tội phải xử tội, chứ không phải xử nặng mới là nghiêm và không xử oan để tâm phục, khẩu phục, nhân văn”.

Theo: Tin tức trong ngoài nước